【神レシピ】超簡単に作れるプロテインバーがうますぎた｜痩せすぎ注意！
【後日追記】ベーキングパウダーを5g入れて作ってみたらふんわりしてパンみたいになりました！ビーレジェンドのペコちゃん抹茶ミルキー味で作ってみましたが結構いけるかも…😋
みなさん、仕事しながら小腹が空いたときに「プロテイン作るのめんどくさいな…」と思ったことありませんか？
僕もそう思うことがよくあります。そんなときついお菓子をつまんじゃうとそれがダイエットの終わりの始まりになってしまいかねません。
そこで今回はクックパッドのレシピを見ながら「とにかく簡単」×「美味しそう」なプロテインバーを使ってみました！
料理偏差値2の僕でも簡単に作れたので、料理苦手な方もぜひ挑戦してみていただければと思います！
P.S. 動画の公開設定を予約していて気づいたんですが、今日は僕の34歳の誕生日でした。歳を重ねると挑戦するのがめんどくさくなるということを聞きますが、僕はこの歳になってやっとYoutube、Twitter、Instagram、Tiktokをはじめました。たぶん昔からの友人には「急にどした！？」と思われてることでしょう。でも一回しかない人生。今年も悔いないように色んなことに挑戦していきたいと思います！
▼チャンネル登録まだの方は登録お願いします！
https://www.youtube.com/c/EkuroProtein?sub_confirmation=1
▼8等分したときの1本あたりのPFC
タンパク質・・・10.2g
脂質・・・5.6g
炭水化物・・・8.4g
▼参考にさせていただいたレシピ
https://cookpad.com/recipe/7028869
▼材料（8個分）
オートミール・・・50g
プロテイン・・・65g
ココナッツオイル・・・40g
蜂蜜・・・20g
卵・・・2個
ナッツ・・・30g
▼作り方
1. ボウルに卵を入れて混ぜる
2. その他の材料も全部いれて混ぜる
3. 耐熱容器にクッキングシートを敷いて流し込む
4. 180℃（予熱あり）のオーブンで20分焼く
5. 取り出して冷ましたら食べやすい大きさに切る
▼動画内で紹介したロカボナッツ
https://amzn.to/3ywwEBa
※こちらはAmazonアソシエイトリンクです。
▼Twitterはこちら
Tweets by ekuro0513
▼Instagramはこちら
https://www.instagram.com/ekuro0513
▼TikTokはこちら
https://www.tiktok.com/@ekuro_protein
▼Lemon8はこちら
https://www.lemon8-app.com/ekuro
#プロテイン料理
#プロテインレシピ
#プロテインバー
#ダイエット
#おすすめダイエット
#プロテイン
#オートミール
#運動なしダイエット
#ダイエット食べ物
#えくろプロテイン
10件のコメント
クッキング動画新鮮😊余熱あり市販品以上のクオリティーですね!美味しそう😋
混ぜ方の癖よｗ
紆余曲折ありながらも想像の100倍美味しそうなプロテインバーだった！
というか美味しそうなケーキだったｗ
2回目完全に美味しそうなパンだね！
オーブンの時間も最終的に何分なの？って思ってたから、
最後の情報はありがてー！
最後にめっちゃ美味しそうなの出来たじゃないですか😆
レシピ見て作って成功したの初めて見た気がします🤣
これ私も作ってみよう！
オーブンがうちのよりいいやつ…ww🤭
mctオイルは加熱したら駄目ですよ
ビニール袋がゴミ袋すぎる笑
旨そぉおおおお！！！！！これは早速試してみるぞ！！！！！
こんにちは。私も今作って食べてます♬
ペコちゃんミルキー味+カカオパウダー
を使い卵１つでヌガー感があったのでそのまま試しに焼いてみました。
とても美味しかったです😌
食べ過ぎないように気をつけます。
次の動画も楽しみにしています！
こんにちわー！初めまして♪
プロテインに興味を持ち始めチャンネル登録させて頂きました🙂
初心者の私でもとーっても分かりやすい解説でホント勉強になります！
今まで見た動画だと真剣な表情で真面目な方だなーって印象だったんですが、今回の動画はいつもとちょっと違い、えくろさんのお茶目な部分を見ることができました笑
プロテインケーキ美味しそうです！
作ってみよー😋
オーブンつきのレンジ買えばよかった👳🏼
材料のプロテインとは 市販されて ビタミンや甘味料が添加されている プロテインの粉末のことですか？