コーヒークリームフラペチーノ風ベイクドオーツ

コーヒークリームフラペチーノ風ベイクドオーツ

こんにちは、Batakoです

田舎暮らしのフルタイムワーママです
食べること、あまいものだいすきなわたしが
産後太りからのダイエットをきっかけに
オートミールにハマりにハマり
低脂質・高たんぱくメニューを意識した
毎日食べて痩せた #ベイクドオーツレシピ をご紹介します
#ベイクドオーツ
#ベイクドオートミール

オートミールっておいしいなって
思っていただけるきっかけになればうれしいです

【Instagram】@88_btk

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【コーヒークリームフラペチーノ風ベイクドオーツ】
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◯材料◯
・ベース
　インスタントコーヒー0.5～1g
　お湯約3g
　バナナ 1/2本(約50g)
　オートミールパウダー 30g
　マイプロテインコーヒーブーストホエイプロテイン10g
　（ミルク系・バニラ系・コーヒー系おすすめ)
　ラカント5g
　BP 3g
　お好みのミルク70g
　チョコチップ

・トッピング
　#太らぬコーヒークリーム
　インスタントコーヒー0.5～1g
　お湯約3g
　無糖ギリシャヨーグルト30g
　ラカント5g
　バニラエッセンス3滴
　サイリウム.5g
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◯作り方◯
①クリーム作り。インスタントコーヒーをお湯で溶かし、残りの材料をすべてよく混ぜます。
②ベース作り。インスタントコーヒーをお湯で溶かし、バナナをフォークで潰し、残りの材料をすべてよく混ぜます。
　(ブレンダーかフープロかミキサーでガーッとしてもOK）
③ホイルを被せてオーブントースター200℃8～10分焼きます。
④一度取り出しチョコチップをのせ、さらにホイルなしで３分焼きます。
⑤焼きあがったら太らぬクリームをのせて出来上がり。お好みでビスケット等をのせても○
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太らぬクリームはインスタグラムで仲良くさせてもらっている
しほさんのレシピより
ダイエッター必見の絶品クリームです！
@cc_shiho_cc
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私が使用した材料でのマクロです、
お使いの材料により異なるので参考までに☺
トッピングのクリーム・ロータス込み
329kcal
P18.7
F7.4
C46.6
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