ダイエットレシピっておからパウダーばっかり

【材料】(2〜4人分)
アーモンドパウダー　50g
ココアパウダー　20g
ラカント(砂糖) 20g
卵　2個
牛乳　50g

【作り方】
①アーモンドパウダー、ココアパウダー、ラカントを入れて泡立て器で混ぜる。
②卵、牛乳を入れ混ぜる。
③600wレンジで2分半加熱。
(様子を見ながら加熱して下さい。まだ生の生地感残っていたら時間足してください。)

冷やして完成！

【栄養成分】(2〜4人分)
– カロリー: 約634kcal
– たんぱく質: 約29.5g
– 脂質: 約35g
– 炭水化物: 約53(内糖質約30g)