簡単！お手軽♪基本のグリーンスムージーレシピ
葉野菜に含まれるクロロフィルは、ブレンダーで細かくする事により吸収できます
手作りグリーンスムージーは非加熱で酵素が含まれているため、栄養素を効果的に摂取できます
チンゲン菜の葉部分：１～２カブ
国産オレンジ：1個
熟したバナナ：１本
りんご：１／２個
水：１／２カップ（適宜）
１．オレンジは外皮を剥き、種があれば取り除きます
２．りんごはよく洗い芯部分を取り除きます
３．葉野菜は茎を取り除くと辛みが気になりません
４．全ての材料を１口大に切り分けます
５．ブレンダーに水分の多いフルーツから入れ、なめらかになるまでかくはんします
☆初めはフルーツ７：葉野菜３くらいの割合が飲みやすいです
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