ごま油香る！たこと豆腐のつくね風

ごま油香る！たこと豆腐のつくね風

【材料】
たこ　100g
木綿豆腐　150g
片栗粉　大さじ2
鶏がらの素　小さじ1
おろしにんにく　2cm
ごま油　適量
※ポン酢
※きざみねぎ
※白ごま

【作り方】
①たこ100gを小さくカット
②木綿豆腐150gをキッチンペーパーでぎゅっと絞るようにつぶし水気をきる
③ビニール袋で①、②、片栗粉大さじ2、鶏がらの素小さじ1、おろしにんにく2cmを混ぜる
④③をつくね状に絞ったらごま油でこんがりやいて完成

つくねにするときはビニール袋の端をはさみなどで切って絞るようにするとカンタンです！

お好みでポン酢をつけてさっぱりいただくのもおすすめ！

たこと豆腐でヘルシーに作っているのでダイエットメニューにもおすすめです！

BGM
▶https://dova-s.jp/bgm/play13803.html

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