材料二つの世界一ヘルシーなパンケーキ【ヘルシー】【ダイエット】

＼材料２つ！？／
世界一ヘルシーなパンケーキ🥞
ダイエットお菓子って全部同じ味する…。
そこであえて、おからパウダーやオートミールを使わずにパンケーキを作ってみました。
ポイントは、卵をふんわりするまでしっかり混ぜること♪
以下、材料、作り方、栄養成分です。

【材料】
バナナ　1本
卵　1個
お好みでシナモン、オールスパイスなど。

【作り方】
①バナナを潰す。
②卵を入れ泡立て器で軽くふわっとなるまで混ぜる。お好みでシナモンなど入れる。
③フライパンで両面焼く。

完成。

【栄養成分】
– カロリー: 約170kcal
– たんぱく質: 約8.5g
– 脂質: 約6.4g
– 炭水化物: 約22(内糖質約20g)