【卵＆オイル不使用】食べきりサイズのザクザクオートミールチョコクッキー

【卵＆オイル不使用】食べきりサイズのザクザクオートミールチョコクッキー

#オートミール#オートミールクッキー#おからパウダー

【バターなし！卵なし！小麦粉なし！】

なのにザクザクなチョコクッキー🍫
食べ応え抜群です！
1人前食べきりサイズでとっても簡単なので作ってみてくださいね🍧✨

【材料】
・オートミール30ｇ https://a.r10.to/hV5DLW
・おからパウダー 10ｇ https://a.r10.to/hVEkw7
・エリスリトール 25ｇと5ｇ https://a.r10.to/hyPOYA
・熱湯 70ｇ
・純ココア 5ｇ

カロリー
【1個あたり17kcal】
※純ココアかなり余るので4ｇで算出しています🍧
全量 152kcal

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■動画内使用商品
同じ商品を使用すると失敗しにくいですよ！

■オートミール（おにぎり、炒飯向き）　https://a.r10.to/hzwS6i
■オートミール（リゾット、粉モン向き）https://a.r10.to/hIdKqN

■オオバコ（おからパン、ナン
、0kcalのわらび餅作りに）　https://a.r10.to/hzHpkT

■エリスリトール（0kcalのお得な砂糖）　https://a.r10.to/hzva02

■ベーキングパウダー（おから蒸しパンに☺️）　https://a.r10.to/hDr5al
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🍧ごあいさつ🍧
ごくごく普通の体型からある日残業100時間のブラック企業に勤め、ストレスから体重が爆増しました。

高校時代に標準体重から【15kgのダイエットに成功。】
ダイエット経験から【キツイ食事制限】【極端なカロリー制限】は一生身体を壊し、リバウンドに繋がると学びました。

動画では見た目重視＆栄養も摂れ、カロリーを制限し過ぎないダイエットレシピを紹介しています。

特定の食事法を推奨するわけではありません。
【一生続けられ、食事を美味しく＆楽しく感じれるレシピ作りを心がけています】

■Twitter https://twitter.com/OLkinako
■Instagram https://instagram.com/kinako_life?r=nametag

♦お仕事の依頼先→ olkinako.diet@gmail.com

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