10kg痩せた時に、鬼リピしてた「痩せ生チョコ」がこれです。 #食べて痩せる #ダイエット #痩せるレシピ
ダイエット中でも食べられる「生チョコ」です！🍫
超濃厚で、口溶け神！🤤
しかも全部で121カロリー！
おやつに超ピッタリ！
しあわせ〜🌞🌞🌞
————————————
【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 121kcal
☑︎ タンパク質: 9.2g
☑︎ 脂質: 3.9g
☑︎ 炭水化物: 12.3g
————————————
【材料🛒】
☑︎ ラカント: 15g
☑︎ アーモンドミルク: 20g
☑︎ おからパウダー: 5g
☑︎ ココアパウダー: 15g
☑︎ ギリシャヨーグルト:50g
————————————
【作り方🍴】
❶
耐熱容器に「ラカント」「アーモンドミルク」を入れて混ぜ、電子レンジ（600w）で50秒加熱。
❷
❶に「おからパウダー」「ココアパウダー」「ギリシャヨーグルト」を加えて、よく混ぜる。
❸
生地をラップで包んで、冷凍庫で1時間冷やす
❹
ココアパウダーを塗して、完成！
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4件のコメント
作り方・材料の詳細はこちら！
ダイエット中でも食べられる「生チョコ」です！🍫
超濃厚で、口溶け神！🤤
しかも全部で121カロリー！
おやつに超ピッタリ！
しあわせ〜🌞🌞🌞
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 121kcal
☑︎ タンパク質: 9.2g
☑︎ 脂質: 3.9g
☑︎ 炭水化物: 12.3g
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【材料🛒】
☑︎ ラカント: 15g
☑︎ アーモンドミルク: 20g
☑︎ おからパウダー: 5g
☑︎ ココアパウダー: 15g
☑︎ ギリシャヨーグルト:50g
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【作り方🍴】
❶
耐熱容器に「ラカント」「アーモンドミルク」を入れて混ぜ、電子レンジ（600w）で50秒加熱。
❷
❶に「おからパウダー」「ココアパウダー」「ギリシャヨーグルト」を加えて、よく混ぜる。
❸
生地をラップで包んで、冷凍庫で1時間冷やす
❹
ココアパウダーを塗して、完成！
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うまそ～
美味そうやし簡単そう
冷蔵庫に冷やすのとか覗いたらどれくらいの時間で作れますか？😳
おからパウダーって加熱しなくても食べられるんですね！
小麦粉のように加熱しなくちゃ！と思っていたので、色々使えそうですね。