【5分で完成】レンジだけで超簡単＆超ヘルシー！オートミール和風雑炊【忙しい朝に】
今回は、忙しい朝、時間のない朝に、レンジで簡単に！時短に！お手軽に作れちゃう朝食”オートミール和風雑炊”を紹介します。前回は、ピリッと辛いオートミール雑炊を紹介しましたが、今回は和風味で、きのこたっぷり♬食物繊維たっぷり♬ヘルシーだけど、美味しく、お腹も満たされる雑炊に仕上がりました！！
材料を混ぜて、レンジでたった2分30秒加熱するだけなので、5分もあればすぐに作れちゃいます！！
忙しい日、時間のない日の朝食にいかがですか？
是非、試していただきたいです♡
【旨辛オートミール雑炊】
【オートミール和風雑炊のレシピ】
＜材料＞
・オートミール 30g
・ほんだし 小さじ1
・醤油 小さじ2
・みりん 小さじ1
・水 150g
・まいたけ 20g
・しめじ 20g
・ごま油 小さじ1/2
＜トッピング＞
いりごま、刻みのり、七味等
※オートミール：日食 オートミール プレミアムピュア オートミール(クイックオーツ)を使用
＜作り方＞
①耐熱皿にオートミール、調味料(ほんだし、醤油、みりん)、水を入れて、混ぜ合わせる
②まいたけ、しめじを加えて、浸す
③レンジで600W2分30秒加熱する
④ごま油を加えて、混ぜる
⑤トッピングをする(いりごま、刻みのり、七味)
☆〜完成〜☆
【ingredients】
・30g oatmeal
・1tsp hondashi
・2tsp soy sauce
・1tsp sweet sake
・150g water
・20g maitake mushroom
・20g shimeji mushrooms
・1/2 tsp sesame oil
【カロリー】
全量：206.5kcal
【糖質】
全量：21.11g
※ 使用した商品で計算してます。
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