卵なし❗️バターなし❗️オイルなし❗️超ヘルシー「シナモンロール」😍😋小麦粉なし❗️オーブンなし❗️粉砕なし❗️【太らないダイエットおやつレシピ】

卵なし❗️バターなし❗️オイルなし❗️超ヘルシー「シナモンロール」😍😋小麦粉なし❗️オーブンなし❗️粉砕なし❗️【太らないダイエットおやつレシピ】

こちらの動画は2022年5月29日より
「チャコ腹ペコ」チャンネルにて公開していたものを、
引越しをして再投稿したものになります😊

1.8万回再生して頂いた、
とてもご好評頂いたレシピです🧁☕️

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シナモンロールはお好きですか❓😍🤤
私は大好きです❣️
背徳感を感じながらも食べる、
愛しのカロリー爆弾💣

堪らないですよね😂💕

今回は…
ノンオイル❗️ノンバター❗️卵なし❗️
小麦粉なし❗️粉砕なしでもOK❗️

おまけにオーブンもなし❗️

なしなし尽くし😂の究極にヘルシーな
シナモンロールが出来たかと…🧡

バターやオイルを沢山使った芳醇なシナモンロールとは少し異なりますが、
オートミールとおからパウダーを使って、
ふかふかの美味しいシナモンロールが出来ました💖✨

甘ぁ〜くて、シナモンの良〜い香りがして、
一気にシナモンロール欲が満たされちゃいます😍🤤

今回なかなか上手くいかなくて
試行錯誤の繰り返しだったので、
皆さんのお口に合うと嬉しいです🙏😭

＊材料

【粉&粉砕ver.】
オートミールパウダー20g
おからパウダー　10g
ラカント　15g
ベーキングパウダー　3g
オオバコ　1g
お塩　少々
ヨーグルト　20g
お好みのミルク　30cc

【粉砕なしver.】
オートミールパウダー20g
おからパウダー　10g
ラカント　15g
ベーキングパウダー　3g
オオバコ　1g
お塩　少々
ヨーグルト　20g
お好みのミルク　45cc

【フィリング】
ラカント　7g
シナモン　小さじ1/3〜1/2
(計ったら0.5g程度、1g無かったです)
お水　少々(伸ばせる程度、1〜1.5cc)

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腹ペコチャンネル時代に頂いたご質問の
回答を記載しておきます😊

Qオーブンでの温度と焼き時間を教えて下さい。

我が家のオーブンでは予熱あり、210℃で25分が1番上手く焼けました😊ただ熱源から近いと表面が焦げて固くなってしまうので、上段下段がありましたら下段で焼いて下さい❤️‍🔥また、もし焦げそうになりましたら、アルミホイルを被せて頂けと思います☺️

Qカロリーを教えて下さい。

私の使用した材料ではありますが…
1つあたりオートミール粉砕あり126kcal、
粉砕なし128kcalです😊

Qラカントは粉砕しますか？

加熱するので粉砕しないでも溶けると思いますが、使い勝手が良いので私はいつも粉砕してストックしています。なので、こちらのレシピも粉砕したものを使用しました🤗

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私のような食いしん坊ダイエッターさん、
一緒に沢山食べて痩せちゃいましょう😍💪🏻

感想等お聞かせ頂けると、
今後の励みになります🙇‍♂️

チャンネル登録、高評価頂けると、
跳んで喜びます😍

ご視聴ありがとうございました💖

チャコペコ

#シナモンロール
#ヘルシーシナモンロール
#食べて痩せる