お腹をすっきりさせたい日に腸活朝食│甘酒の飲み方│オートミールレシピ

今回は私の定番の朝ごはんを紹介しました。

オートミールをヨーグルトに入れ
一晩寝かすオーバーナイトオーツが有名ですが、
私はそのときにぱぱっと作って
そのまま食べてしまいます。
少しオートミールの芯が残りますが、
食べ応えがあってこれはこれでおいしいです。

オートミールとヨーグルトだけだと
少し物足りないので、
旬のフルーツや好きなくだものを入れると
栄養面もばっちりで満足度も高いです。

朝食のお供には甘酒の豆乳割りを作りました。
甘酒のおかげで無調整豆乳の青臭さが消えて
とても飲みやすくなります。

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レシピ
【オートミールヨーグルト】
オートミール　30g
ヨーグルト　　60g
好きな果物　　適量

１．オートミールとヨーグルトを混ぜ合わせる。
２．果物を盛り付けてできあがり。
少し時間をおくと、オートミールがヨーグルトの水分を吸って
こっくりしておいしいです。

【甘酒の豆乳割り】
豆乳　　　　　200ml
甘酒　　　　　大さじ１
シナモンパウダー　適量
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