【ダイエット】さつまいも、豆乳の和風オーバーナイトオーツの作り方。オートミール

今週はヨガをしたり、軽く走ったりして、だいぶ身体が締まってきました。実年齢より5歳以上は若く見えると言われるのは、定期的にカラダを鍛えていることと、やはりオートミール食のおかげではないかと思う今日この頃です。

オーバーナイトオーツのよいところは、とにかく好きなもの、身体に良さげなものをジャンジャンいれて、混ぜて冷やすと、なんだか”トータルで味がまとまる”ところでしょうか。そんな都合のいいもの、あまり見当たりませんよね…笑

女性の味方、食物繊維の王様さつまいもをいれて、さらにパワーアップした和風オーバーナイトオーツ。
トッピングには、きな粉やすりごま、ちょっぴりハチミツをたらして、アジアンスイーツとしてお召し上がりくださいね。

【材料】
・オートミール(クイックオーツ) 30g
・さつまいも 1/2個(60〜70g)
・無調整豆乳 100g
・オリゴ糖大さじ1
・無糖ギリシャヨーグルト 50g
・チアシード小さじ1

トッピング用
・きな粉、すりごま、ハチミツ小さじ1弱

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