【ダイエットレシピ】レンジで５分❤️失敗なし！クリスマス🎄にふわふわおからケーキ【低糖質】
🔔チャンネル登録・通知登録を
して貰えるととっても嬉しいです🐶💕
今回は小麦粉を使わずに、
おからパウダーで作った
クリスマスにもぴったりなケーキです😆❤️
タッパーのままでも、
かわいいお皿に盛っても👍
過去動画では、デコレーションケーキ🎂
も作ってくれるのでぜひご覧ください💕
【材料】タッパー容器750ml
・超微粉おからパウダー 20g
・ラカント. 30g
（エリスリトール 40g）
・ベーキングパウダー 5g
・水 90g
・卵 2個
・オリーブオイル 5g
・生クリーム 200ml
・ラカント 20g
（エリスリトール 30g）
・低糖質いちごジャム 適量
（からだシフト）
【作り方】
・超微粉おからパウダーとラカント、
ベーキングパウダーをタッパーに入れ
一度混ぜ合わせる
・そこに水を入れよく混ぜる
（角に残ってしまうので注意）
・卵を1個ずつ入れる
・オリーブオイルを入れよく混ぜて、
600wのレンジで5分加熱する（フタなし）
・タッパーから取り出し、
冷めたら半分にスライスする
・生クリームにラカントを入れホイップする
・タッパーに生地を戻し、生クリームと
いちごジャムをサンドし、さらに生クリームを
デコレーションし、完成！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1/4個あたり
【カロリー】 約243kcal
【糖質】 約3.6g
【タンパク質】約5.2g
【脂質】 約22g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
@ururun99と一緒にストーリーや
投稿して頂けたら嬉しいです😋💕
すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は＠ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
フォローよろしくお願いします🐰🎀
🍴材料や調理器具の購入はこちら🍴
📌おからパウダー(超微粉)
https://amzn.to/3kGbeIt
📌顆粒ラカントS
https://amzn.to/2EVHAhZ
📌エリスリトール
https://amzn.to/2JGkuem
📌オオバコ
https://amzn.to/2Mqaasj
📌ベーキングパウダー
https://amzn.to/3eXr2mf
📌糖質０パンケーキシロップ
https://amzn.to/2XCfBdL
📌動画で使っているまな板
https://amzn.to/32AtVq4
❤️人気の動画❤️
🌟材料２つ❣️痩せる豆乳もち
＼オススメ新作動画／
🌟豆腐もち🍀レンジで1分
☁︎くもパン☁︎低糖質ver🍞
🍫チョコ不使用！レンジでガトーショコラ
🍴永久保存版のおから蒸しパン
🍴タッパーとレンジで紅茶シフォン
🚨🚔こっちもフォローお願いいたします↓
・TikTok https://www.tiktok.com/@ururu99
・Twitter https://twitter.com/ururu99
・instagram https://www.instagram.com/ururun99/
ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー
🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️
みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
※上記製品リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。
🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
―DOVA-SYNDROME
✳︎http://dova-s.jp/
ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/
〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:30生地作り
02:26デコレーション
04:18完成
#低糖質 #概要欄も要チェック #チャンネル登録よろしくお願いします #クリスマスはもうすぐ＃おうちクリスマスを楽しもう #BitStarクリスマス
44件のコメント
ラカントだと生クリームが緩くなっちゃうけど、箱に入れてケーキ感出す！という発想無かったわ！
絶対作ります！！
こんなに簡単にスイーツ🍰が作れて食べられるなんて～
作り方が分かりやすいです(*￣∇￣)ノ💕
おから蒸しパンでできるなんて想像してなかったので、参考にします😍
身体にも良さそう！罪悪感なしですね…❤︎
うわぁ♡ほんと美味しそう(*^o^*)
いつも本当に簡単で低糖質な美味しい料理紹介してくれてありがとうございます！！
最近糖質制限し始めたからレシピ紹介ありがたいです！！
いゃ電子レンジ無かったら…どないすんなんな〃
おからパウダー使ったパンはオカラの味がして食べられませんでした😂バニラエッセンスやアーモンドプール使ったら良くなりますかね😅？
コストコのケーキみたい
質問なんですが、オリーブオイルを抜くとどうなるんですか。
脂質とカロリー多いのは生クリームがたっぷりだからですかね！？
でも美味しそうー！！！
はじめまして
美味しそうです💓登録させていただきました☺️もうすぐクリスマス🎄作ろうかなって思います❣️
最初のおからパウダーで断念
美味しそう🤤
生クリームの代わりに豆乳クリームにしたらもっとカロリー抑えられそうですね！
クリスマスも近いので作ってみようと思います🍰✨
これは絶対作りたいw
体重気にしてる息子のお誕生日ケーキ作りました。すごく美味しかったです。
ありがとうございます😊
早速クリスマスに作りたいです。低糖質が良いですね。
冷蔵庫に 生クリーム だけ無い (¯―¯٥)
これ見たらもう○ストコのケーキいらない！型ぐずれを気にしなくていいし、しまえるし最高のアイデア！
前にたまたま動画で見つけたのですが、生クリーム食べれない子用に最近乳製品を使わないクリームの作り方あるんですよ( •ω•´ )/
確かパン屋さんのお姉さんが作ってた動画です！掛け合わせたらもっとカロリーオフになる！？
スポンジは「おから蒸しパン」と同じですか？
1個まるまる食べても糖質少ないから
嬉しいな😍🎄
小麦粉アレルギーなのでスポンジケーキから遠ざかった生活してたんですが、この動画を見て材料を買ってきました！！
作り方も簡単そうだしチャレンジしてみます！！
本当にありがとうございます＼(^o^)／
早速作りたい❣️
ヘルシーで簡単なんて素敵なんでしょう！
今月誕生日なので
今の私にぴったりなケーキ🍰🎂
手軽で本当に美味しかったです。しばらくハマりそうです。
真ん中には水切りヨーグルト挟んで、上には生クリームにしました😍ブルーベリージャムで絶品✨
作りました❣️スポンジが本当に美味しくて🥰また作ります‼️
先ほど、材料を２倍にして、1,4リットルのタッパーで作ってみました。
生地がふわふわで、とても美味しくてびっくり！！子供二人と私で食べたのですが、あっという間になくなりました！😄🎂
クリスマスにこちらのスポンジを使ってティラミスを作りました。やっぱりスポンジが美味しくて良い出来でした❣️
うるさん、これめっちゃ美味しかったです！生クリームも一緒だとほぼおから蒸しパンっぽさなくなりますね！たまご二つ入れてるのも大きいんですかね？٩( ᐛ )۶また作りますwww
低糖でこんな豪華なケーキが食べれるのは幸せです
できたらおからパウダーでなくて普通の小麦粉で作るところが見たいです。
クリスマスではなく大晦日に作りました笑
私はイチゴで作りましたが、普通のショートケーキと変わらない美味しさ❤️
水を豆乳で作りましたが、少し甘かったので次は水で作ってみます！
素敵なレシピ感謝♪
亭主どのにも大好評でした。苺🍓はたっぷりのせてしまい更に幸せになりました。
ラカント液体の場合はどれくらいの分量ですか？？
オリーブオイル入れ忘れましたが、、、
とっても美味しくて、ほんとにケーキでした！！！クリームに抹茶パウダーいれると更に幸せになりましたよ！いちごは新鮮なのがなかったので冷凍のやつチンして挟んでみました。またリピします！
生クリームを使わない、クリームのレシピはありませんか？💦例えば水切りヨーグルト…とか🙇♀️
小粒のイチゴが安く買えたからイチゴたっぷりのせて今日のおやつにいただきました！
と～っても美味しかったです(o^－^o)
豆乳ホイップ使わないんですね🤔
タッパーいっぱいのいちごケーキ、頬張ったら幸せすぎました♡🍓
こんな簡単でおいしいレシピ教えてくれてありがとう！
素材だけの甘みの苺ジャムで作りました✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡
このクオリティがダイエット中に食べれるとは🤣感動です🤣
ケーキシリーズ全部作ってみたいです🥰
子どもに大好評で2連ちゃんで作りました！明日は自分で作るって張り切ってました！
うるさん🧡天才だわ(๑˃̵ᴗ˂̵)✨ありがとー
スポンジめっちゃうまい。。。
美味しそうですね‼️