【ダイエット】レンジで1分30秒。洗い物2つで作れる、混ぜるだけヨーグルトプリン【低糖質 / 低脂質】
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
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memo
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パックごと作るヨーグルトプリンです。牛乳プリンというよりはパンナコッタ系。ヨーグルトのさっぱり感とフルーツのソースが合うので、ジャムなどと一緒に食べるのがおすすめです。
動画では言い忘れましたが、ジャムには少量のレモン汁を入れてから使っています。そのままだと甘すぎるので、さっぱり感追加すると良い感じ。
レンジのワット数に関してはこちらのサイトを参考にしました。
https://keisan.casio.jp/exec/user/1505031000
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使った材料(5人前)
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ヨーグルト 250g
牛乳 150g
ゼラチン 5g(1袋)
甘味料 40g(大さじ3)
※その他フルーツソースやはちみつなどお好みで
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使った材料や道具
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ラカントホワイト
https://amzn.to/3eJvPxh
Bormioli Rocco アミューズ・ブッシュ ボデガ
https://amzn.to/3RWL83N
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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PFC、カロリー等(ざっくり)
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上記量全部で、約273kcal P18.3g F13.2g C19.4g(糖質19.4g)
1人前あたり54kcal P3.6g F2.6g C3.8g(糖質3.8g)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。
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各種SNS、連絡先
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▼連絡先
お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。
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#ばくばクック #低糖質 #ヨーグルト 商品のリンクには、Amazonや楽天、その他アフィリエイト広告を使用しています。
47件のコメント
美味しそうです〜♪どのヨーグルトでも作れますかね？小岩井のヨーグルト好きなんで、作ってみますね〜^_^
これかなり美味しそう🤤
金曜日休みなので パンナコッタミルクプリン祭り開催しまぁすദി ᷇ᵕ ᷆ )♡
パンナコッタみたいなんですね🎶
食べたーい😋✨
ヨーグルトと牛乳でできるなんてそして混ぜるだけ、絶対私にも出来そうなので早速やってみます😉
ブルーベリー🫐ソースかけて食べたいです😊
作ってみよーと😍簡単にできて美味しいのが良いですよね💕また見に来ます。
ラカントありませんが普通の砂糖でも大丈夫ですかね?全くの素人おじさんですが
また美味しそうなもの作ってる✨
これも明日すぐ出来そう😁
いつも簡単で美味しいレシピありがとうございます！
何のヨーグルトでもいいですか⁉️
乳飲料よりちゃんとした牛乳ですか⁉️
自分のコメントに対するツッコミがおもろいwwww
あなたのレシピをありがとう 🌸
もっちりしていて、美味しそうです😋洗い物も少なくて、すぐ作れるレシピ!!うれC🤗
早速作ります!
バクバクックさんのレシピ～
何回か作らせていただきました！
ヘルシーなので罪悪感無しでwww
食べられるし〰️♪
これも簡単うまうまみたいなので
まねっこしますね(’-’*)♪
プルプルとろ〜ん。美味しそう。
コールスロー超んまかったよ。
これは簡単で美味しそう！
ダイエット中でも安心して食べられますね。
つい先にかヨーグルトをかきだしたくなりますが…後回し！ですね。
昨日早速作りました🎵
牛乳の代わりに無調整豆乳を使って、バニラエッセンス入れてみました。
簡単に作れて腹持ちよくてクセになります。
ありがとうございます🎵
作りましたよ…サッパリ感のパンナコッタ風 笑笑
簡単ですね。
１００均のプリン🍮カップで
プッチンは、付いてるけれど
中々 出て来なかった😭
翌日、牛乳を生クリームに変えて 再挑戦 笑笑
パンナコッタ でした。
可愛い〜瓶🫙に入れて…
友達の家での お茶菓子にしましたぁ〜
前の動画のパンケーキ🥞も美味しかったです♪♪ 😋
ブルガリアヨーグルトが冷蔵庫にあるので、ワクワクしちゃいました😆明日つくれるぅ🥰
牛乳と甘味料を混ぜてからレンチンしてゼラチン入れても良いですか？
家にラカント無いけど、作れないかな…？何かで代用して試してみるか…
パンナコッタみたいな食感。ゼラチンもうまく混ざりました。
残暑厳しきおり、おやつに、スカンジスプｰンでいただきましてホッコリ幸せ気分になりました。素敵なスイｰツ教えて下さりありがとう❤️また、このあと炊飯器のチｰズスフレ作ります。かなり美味しいから✨
いつもヘルシーなレシピなのに見た目がおしゃれで手軽に美味しくできてるのですごいなと思います。
ラッシーという飲み物(ヨーグルト+牛乳+砂糖or蜂蜜をシェイクしたもの)を固めたようなものかな？
今しこんできました♪明日のお昼に感想ツイートします！
作って食べました。正直材料シンプルすぎて味も淡白なのではと不安だったけど、マジで美味しいパンナコッター！！こんな美味しいものが低脂質低糖質なんて！！なんてこった！！！！！！！？！？！？！(？！？！？！)
出た、ヨーグルトを極めし男
早速作りました！めちゃくちゃ美味しかった！
また作ります！ありがとうございます😭
何回も聞かれてるかもしれないのですが、いつも使っている黒い小さいヘラどこのですか？使いやすそうで･･･😊
またまた素敵なレシピが！！！
いつも簡単で美味しくてヘルシーなレシピ有難うございます✨
どう考えても、プリンではなくゼリーですね😆
私もそのまま食べることを忘れた女なので、死にそうなヨーグルトを同じようにゼリーにしてます笑笑
ダイエット中は市販のデザートがカロリー高くて食べられないので、低脂肪乳＆脂肪0ヨーグルトで作ってみました！これは美味しい！安心して食べられるし、プルンとした食感、ヨーグルトのほのかな酸味と、牛乳のミルク感が最高！よいレシピをアップしてくださりありがとうございます！
すでにヘビロテ中💦１回で１個食べちゃうくらいハマってます。
これどのくらいで固まるものなんですか？？
美味しいそうなレシピ簡単そうなので
作ります有り難うございます♪v(*'-^*)^☆
作りました〜美味しかったです！混ぜるだけだし洗い物も少なくて楽でした✨
いちごソースは、ジャム60g、レモン汁小1~2ほど、水小1を混ぜ10秒チンで作りました！
今回で３回作りました(*^^*)初めて作った時は、ゼラチンじゃなくて寒天を間違えて入れちゃいました(｡>﹏<｡)💦固まったけど、すぐに崩れてしまいました。寒天でも、それなりに美味しかったです😋
ゼラチンじゃなくて寒天だと硬くなりますかねー。
いつも知らないことを教えてくださるのでよく拝見しています。
今回はゼラチンとヨーグルトで
ゼリーの作り方。
年配の母にタンパク質とゼラチンでとても薦めやすい一品でした。
こっそりプロテインやビタミン剤の投薬にも使えました。
ありがとうございます。
また楽しみにしていますね。
作ってみました。これも手軽なのに美味しかったです。ばくばさんのレシピは簡単で美味しいものが多く、毎日の食生活が充実しています。本当にありがとうございます。
容器から出すときの横から
”ブン”がカッコいい😊
まねしよ
粉寒天を貰いました。
ゼラチンと同量で作れますか？
無調整豆乳と脂肪ゼロのヨーグルトで何度も作ってます！めっちゃ簡単で美味しいレシピありがとうございます🥰
ジャムかけるのでラカントなし、ゼラチンは水でふやかしたらもっとカンタンに作れました！生クリームないのにパンナコッタ！ヨーグルトだからヘルシー！ありがとうございます。
今動画観ながら作ってます🎵美味しく出来ますよーに☀️
バナナとヨーグルトでも出来そうですね😊
ラカントてっ何
いちごジャムをかけるんじゃなくて、混ぜても大丈夫ですか？？👀
美味しそうですね
作ってみたいです
簡単ですっごく美味しい
動画ありがとうございます！