【小麦粉・チョコなし】超ヘルシー！チョコバナナマフィン【ダイエット】

【小麦粉・チョコなし】超ヘルシー！チョコバナナマフィン【ダイエット】

小麦粉・砂糖・チョコレート不使用！
おからパウダーで作る低カロリーで低糖質な
バナナチョコマフィンです！

ふわふわ生地の中には、
たっぷりのバナナチョコがぎっしり♬
チョコレート不使用ですが、
バナナチョコ感満載！！
幸せ溢れるおいしさです♡
これならお子様から大人まで
おいしく食べれちゃいます。
是非、お試しください♪

【チョコバナナおからマフィンのレシピ】
＜材料＞
・バナナ　　　　　　　　　60g
・ココアパウダー　　　　　3g
・おからパウダー　　　　　10g
・ベーキングパウダー　　　5g
・サイリウム　　　　　　　2g
・塩　　　　　　　　　　　0.25g
・調整豆乳　　　　　　　　40g
・オリゴ糖　　　　　　　　15g
・卵　　　　　　　　　　　1個

※ おからパウダー：旭松　なめらかおからパウダーを使用

＜作り方＞
※ オーブンを180度に予熱する
①お皿にバナナを入れて、潰す
②ココアパウダーを加えて、なじむまで混ぜる
③お皿に粉類(おからパウダー、ベーキングパウダー、サイリウム、塩)を入れて、混ぜ合わせる
④残りの材料(調整豆乳、オリゴ糖、卵)を加えて、全体を混ぜる
⑤マフィンカップに生地を流し入れる
⑥チョコバナナを入れる
⑦180度に予熱したオーブンで、20分焼く
⑧粗熱をとる
☆〜完成〜☆

【ingredients】
・60g banana
・3g pure cocoa powder
・10g okara powder
・5g baking powder
・2g psyllium
・0.25g salt
・30g processed soy milk
・15g oligosaccharide
・1 egg

【カロリー】
全量：229kcal
1個分：114.5kcal
【糖質】
全量：15.94g
1個分：7.97g

※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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