ダイエット飯】 ボリューム満点！見た目が映える美味しいサバサンド！

ダイエット飯】 ボリューム満点！見た目が映える美味しいサバサンド！

おしゃれなものは好き、ちなみに僕はダサい。

◆材料
・サバ70g
141kcal P14.49g F8.47g C0.21g
・レタス70g
8kcal P0.42g F0.07g C1.19g
・人参30g
11kcal P0.18g F0.03g C1.95g　
・きゅうり50g
7kcal P0.5g F0.05g C0.95g
・カッテージチーズ20g
22.4kcal P3.52g F0.8g C0.62g　
・石窯ライ麦ブレッド2枚
264kcal P9.4g F3.8g C48.6g

◎サバ漬け込み
・明治ブルガリアヨーグルト　脂肪0適量
・ポッカレモン適量

総453.4kcal P28.51g F13.22g C53.52g

こんにちは、よしこです！
昔料理人を目指していました、今はトレーナーとして活動しています。
ボディメイクも自分自身で行なっています。
料理経験を活かして
ダイエット飯を中心とした投稿をしていきます。
健康を害さないようにストレスにならない食事を摂りましょう。
簡単なものから凝ったものまで作っていきます！
それを踏まえて最後までご視聴いただけると幸いです。
投稿時間はとりあえず19時に公開するようにします。

参考サイト
カロリーSlim▶https://calorie.slism.jp/

Twitterやってます▶https://mobile.twitter.com/yoshiko_jodan

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