【便通改善の朝食】便秘時の腸に良い簡単レシピ！

【便通改善の朝食】便秘時の腸に良い簡単レシピ！

便通をよくするための朝食レシピの一例です。
腸の働きをよくする食材を使用した簡単レシピです。
手早く作れて便通改善にも良いのでぜひどうぞ。
MCTオイルの代わりに、オリーブオイルやエゴマオイルでもよいです。
ハックルベリーは好みで、入れなくても良いです。
ジャムを使うので、蜂蜜は使用しませんでした。

★便通改善の朝食の材料
ヨーグルト　　　　　　適量
バナナ　　　　　　　　半本
ゆでサツマイモ　　　　半本
ハックルベリージャム　大匙１杯半ほど
きな粉　　　　　　　　大匙２杯ほど
MCTオイル　　　　　　大匙１杯ほど
ゆずジャム　　　　　　大匙２杯ほど

揚げ物→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-MLisR4wRj-V9skwJdg7jvl

野菜レシピ→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-Md7hH806MlqiB4PodWUlqn

スイーツ→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-OdPnFC8R6Bt1iSS5st3o8W

和え物→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-N3Uwq_qLbwBZ_MSYcMpCFZ

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