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    プランクを1週間続けると凄すぎた！ #shorts #筋トレ #腹筋

    41件のコメント

    1. @tomina8406 on

      プランクを1週間し続けると
      プランクを2週間し続けると
      プランクを3週間し続けると
      化け物か

    7. @kircheischarmeur5212 on

      プランクは運動を全くしていない人にはお勧めですが、それなりにできる人、例えば腕立て伏せを１０回くらいなら平気でできる人には、効率の悪い運動です

    10. @tykuma777 on

      確かにそうですね。プランクだけじゃなく、他のトレやワークアウトを5年くらい続けてるのですが、1年前にストレスと事故で太ってしまい、体型を痩せてた5年前に戻そうとしたのですが、無理でした。

    11. @momingo9741 on

      体引き締めたいけどなかなかやる気でない…と思ってる時にこの動画見たらちょっとやる気出た❤

    13. @ushiiiiiiiiiiiiiii on

      2年くらい前からプランク(遅筋)や速筋トレーニングを週3〜4でやってるけど、身体のバランスが良くなるよ。
      なんて言うか、予期せぬ事態に身体がついていける様になった。俺はアスリートじゃないから、身体能力がどの程度になったかは分からないけど、今も何かスポーツしてる人は本当に鍛えた方がいい。ウェイトトレーニングも大事だけど、速筋のトレーニングも組み込んだ方が“動ける身体”になるよ。

    15. @UWnght on

      プランクしてたら体の線がめっちゃ綺麗になるのに新体操してる時それしてなかかったから細いのに筋肉マンみたいになってまじ最悪 だからほんとにバレエとか新体操やってる人は絶対プランクしてほしい

    19. @user-ej8gr3we7t on

      高校生の時、部活でトレーナーがこれやれって言って毎日2分やってたけど
      何が辛いのかわからずインチキトレーナーだと思ってた

      今は10秒もできません😂

    23. @みんとティー-x6p on

      今実践しているエクササイズアプリの中で、プランクが一番好きです。
      最初の頃は毎回出てきてました（だいたい最後の締め？でした）が、プログラムが進むにつれ、だんだん出てこなくなってしまいました。
      でも、この動画を見て、アプリのプログラムには入ってなくても、必ず最後はプランクで締めようと決心しました！

    24. @Moz404 on

      プランクは好きな曲聴きながらやるといいよ。ノリ系のサビ聴きながらだと楽しい

    25. @uoratnis on

      プランクを月×10秒(5月なら50秒)を毎日やるのがお勧め。年末には120秒くらいできるようになると思います。

    31. @山マサ-m8v on

      一日何回やったらいいのか、1日何セット、1回を何分やったらいいのかわからん。（初心者）

    32. @垂れすけ on

      プランクを続けると肩の痛みが軽減されるってどういうメカニズムなん？
      姿勢が矯正されて筋肉の無駄な緊張が無くなるから痛みがなくなるってこと？

    34. @kou4495 on

      プランクを1週間し続けるの！？って思って開いてしまった、国語力なかった

    35. @げぴ-o4u on

      1週間プランクつづけてます！！
      いま168時間たったのですが、効果やばいです！！！

    39. @yukitake6313 on

      継続から色々な部位がアップするんですね😮今日から早速続けていきます🙇ありがとうございました。

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