【2ヶ月で6キロ痩せた】太らん抹茶のチーズケーキ#ダイエットレシピ #簡単レシピ

美味しそうだけども、ヨーグルトケーキ…？

オーブンだと何度で何分くらいかな？美味しそう。

保存してと言われてるけど……詳しい作り方はどこですか？

2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan

本日もみんなお疲れさまです〜🥰

ダイエット中でも食べれるスイーツPart2❤️
全部食べても約190kcal🫢

甘いもの欲爆発しそうなときはコレ食べて💓

高タンパクで低カロリーやから
罪悪感なく食べられるよー😍💕

〜抹茶によるダイエット効果〜
1. �脂肪燃焼促進
2. �代謝アップ
3. �脂肪吸収の抑制
4. �血糖値上昇を抑える
などなど🤤🍵

作るときの注意点書いといたから絶対みてね😉

【保存】して作ってみてね🎀

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"抹茶のチーズケーキ"

《材料》
A
・パルテノ　1個（砂糖不使用のもの）
・抹茶　　　大さじ1
・砂糖　　　大さじ1

・卵　　　　1個

《作り方》
①Aの食材をボウルに入れてよく混ぜる

②①に卵を割り入れてしっかりよく混ぜる
（動画内ではそのまま割り入れてたけど、めんどくさくなかったら別の容器でよく溶いてから①に入れた方が良いかも😉）

③耐熱容器にクッキングシートを敷き、②を流し入れる

④トントン空気を抜いて500W1分30秒加熱
＼ポイント！絶対読んで／
⚠️加熱してるときは電子レンジから目を離さないで！！！！
⚠️表面がぶくぶくしてきたら加熱を止めて
少しずつレンチンしてね！
⚠️加熱しすぎるとボソボソになってなめからじゃなくなるよ🥲
⚠️中央がトロトロしてても問題なし！！！
⚠️あまりにもトロトロ過ぎやったら10秒ずつ再加熱してね！
⚠️2倍量で作ったら失敗したっていうフォロワーさんいたので必ず1人前で作ってね😉

⑤④の粗熱をしっかりとって4時間以上冷蔵庫で冷やしたら完成！

《栄養（トッピングは含まない）》
– カロリー：約190kcal
– タンパク質：約13.8g
– 脂質：約8.6g
– 炭水化物：約14.0g

Chat GPTより算出（参考程度に）

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うちこ(@uchiko_gohan)です

続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩‍🍳

痩せたいけど食べたいを叶える ✨
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍

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最後まで読んでくれてありがとう〜💕
明日も無理せずにがんばろうね🌟

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