ザクッと焼きチョコ🍫#ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットおやつ

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みなさん、高カカオチョコ好きですか🍫？
私は常に大袋でストックしてあります😎✨

高カカオチョコレートに含まれる豊富なポリフェノールが代謝を促進し、脂肪の蓄積を防いでくれる嬉しい効果があります◎
また、食物繊維も豊富で食欲を抑えくれたりなどなど…うまく活用すればダイエットの中の強い味方になるのは有名ですよね☺️

ですが…実はミルクチョコよりカロリーが高いを知っていますか？👀
ミルクや砂糖が少ない分、「カカオの脂質」が多いので通常のチョコよりもカロリーが高めなので食べ過ぎは注意なんです⚠️！

体に良いものにも、カロリーはあります◎
大事なのは数値を少なくすることだけではなくて、内容を整えていくことがまずは大切だな〜〜と思っています🌸

【ダイエット効果の上がる食べ方】
◎1日25gを5回に分けて食べる
→有効成分が働く量、毎日食べても大丈夫な量です

◎1日3食の食前と食間に食べる
→糖質の吸収をゆるやかにし、血糖値の乱高下を防いでくれる

˗ˏˋ 焼きチョコrecipe ˎˊ˗

…【材料（6cm 4本分）】………………………

・高カカオチョコ…50g
・米粉…15g

苦いのが苦手な方は、ミルクチョコレートでも大丈夫です🍫
動画では倍量で生地を作っています◎

…【 作り方 】……………………

①チョコを電子レンジで溶かす。
600w1分→混ぜる→10秒づつ追加加熱しながら様子を見る
②米粉を混ぜたら、絞り袋に入れた生地を型に絞り出して150度に予熱したオーブンで15分焼く。
③焼き上がりは柔らかいので、粗熱が冷めるのを待ったら完成！

焼き上がりはホロっと、冷蔵庫で冷やすとザクっとしてどちらも美味しいです🤤♡
焦げてしまうと、苦い味になってしまうので6cmより小さい形に成型する場合は、様子を見ながら焼き時間を調整してください◎

…【栄養素（6cm1つ）】……………

※目安ですので、参考程度にご活用ください🎀
カロリー：約83kcal
脂質：約5g
タンパク質：約1.4g
炭水化物：約8.5g

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はむです🐹♩

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普段から見させて頂いてます！
自分もダイエット中なので作ってみたいと考えてるところです…！

絶対手が止まらなくなるやつ！美味しそう！
でも最近チョコ高いんだよなあ…🥲

その型と絞り袋を使わない方のやり方を教えてくれよおおおお

ぼくに作ってください (訳:結婚してください)

これさ、、、絞り袋無かったからスプーンでクッキングシートに乗せて焼いたら動物の糞になったんよ、、、、
味は最高！！！