【超簡単】ヘルシーおから餅
アレンジ色々！簡単に作れるオカラ餅を紹介します^_^
糖尿病の方や妊娠中の方にもおすすめ！
材料
オカラパウダー 大さじ2
おおばこ(サイリウム) 10g
ラカント 大さじ3
牛乳 250cc
きな粉 適量
ラカント 適量
醤油砂糖や海苔に巻くと絶品！
お雑煮やお汁粉などお餅料理の代用に是非作ってください。また冷めて固くなってもチンして温めると柔らかくなります。
きな粉オカラ餅は個人的に宝塚のヅカ乙女と同じ食感でした。知ってる人います？笑
タンパク質 12g
おやつに食べる分では
タンパク質制限の方は食べすぎず、一日の制限量を超えないようにしましょう。
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4件のコメント
これもいいですね！
蕎麦茶と一緒に頂きたいと思います。
これもなかなかいいですね！
蕎麦茶と一緒に頂きたいと思います。
本物みたいですねー😀
ダイエット中の私も
挑戦してみます💪
きな粉餅大好きなので作ってみようと思ったのですが、牛乳は100mlあたり5g弱糖質があるので250mlだと糖質10gほどありませんか？
糖質制限しているので気になります。