【ダイエットピザ】油揚げでタンパク質たっぷりのピザを作ろう💖【糖質制限】

【ダイエットピザ】油揚げでタンパク質たっぷりのピザを作ろう💖【糖質制限】

しらすと味噌の組み合わせが絶品！油揚げでチーズたっぷりのピザを作りました。全部食べても糖質はたった4.8g、しかもなんと、たんぱく質が35gも摂れます。

【材料】
油揚げ１枚
チーズ90g
味噌 約大さじ１
しらす50ｇ
大葉適量
黒コショウ適量

一枚まるごと食べて以下となります▼
糖質 約4.8g
たんぱく質 　約35.2g
カロリー　約539kcal

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@manmalu1113

☆ごあいさつ☆

初めまして！
ダイエットを決意したコロナ太りの30代半ば女です。

私が行うダイエットは以下３つです。

①カロリー制限ダイエット（一日の摂取カロリーをおさえる）
②特定の食べ物を禁止しない（リバウンド防止）
③運動音痴ゆえ、筋トレは一日10分からはじめてみる

料理苦手＆知識不足ながらもいろんな健康レシピ・ダイエットスイーツにチャレンジしていこうと思います。
抜けているところ、もっとこうしたほうがいいのに！と思うところなどあるかと思いますが
温かく見守っていただけると励みになります。

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