【超簡単】糖質１g以下のもちもちニョッキ【おからパウダー＆オオバコダイエット】

【超簡単】糖質１g以下のもちもちニョッキ【おからパウダー＆オオバコダイエット】

糖質制限中、ダイエット中でもたくさん食べられる！
オオバコダイエット（サイリウム）とおからパウダーを使った、驚異的に低糖質なニョッキのレシピです。
おからパウダーの風味はありますが、粉チーズやトマトソースで美味しいニョッキになりますよ♪
難しそうに見えますが、とっても簡単。
低糖質トマトソースもお湯を沸かす間に作れます♪
ぜひお試しくださいね。

美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪
https://www.youtube.com/channel/UCGOkE0fPseGBiiqyYgMM2Eg?sub_confirmation=1

レシピ
https://kuishinbow.kitchen/archives/1558

Key食材（オオバコ、エリスリトール、おからパウダー）の説明
https://kuishinbow.kitchen/key

☆今回のレシピに使用した低糖質食材
【オオバコ（サイリウム）キャリ女使用のもの】
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【サイリウム（少量から試してみたい方向け）】
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【オートミール（コスパが高く大粒がお好きな方向け）】
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【糖質ゼロおからパウダー】
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【大豆ミート】
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☆材料
【ニョッキ】
・粉チーズ　大さじ２
・糖質ゼロのおからパウダー　大さじ５
・オオバコ（サイリウム）　小さじ２
・塩　少々
・水７０ml
・卵　１個
・バター　大さじ１（オプション）

【トマトソース】※ソースは多めです
・トマト缶　1個
・玉ねぎ　みじん切り２分の１
・シーフードミックスや鶏むね肉や大豆ミート　適量
・コンソメ　大さじ２分の１
・エリスリトール　大さじ１
・醤油　ひと回し〜ふた回し
・塩　少々
・ローリエの葉　１枚またはパウダー　少々（オプション）
・ブラックペッパーやバジル　適量（オプション）

☆低糖質ご飯☆
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