糖質OFF！おから蒸しパン、マグカップで簡単～糖質制限ダイエット中の主食 糖質5.7g
ダイエット、糖質制限ダイエット中の朝ごはんにぴったりロカボな主食！
マグカップで おから蒸しパンを作ります。洗い物はマグカップだけ。
簡単で とっても 美味しいんです。 そして主原料はおからパウダーと卵なので、低糖質です。しかもカロリーも少ないんですよ。おから蒸しパンの間にハムや肉を挟んで、お弁当に持っていくこともできます。
前日の夜に作り置きして、朝トーストして召し上がってもおいしくいただけます。
おからpowder乾燥 10g
全卵 生 60g
ココナッツオイル 5cc
ベーキングパウダー 1g
ピザ用チーズ 30g
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エネルギー 299.72kcal
たんぱく質 17.46g
脂質 22.062ｇ
食物繊維 5.11ｇ
炭水化物 5.7ｇ