【ケトジェニックダイエット】アボカドの豆腐クリーム焼き
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【栄養価計算】
エネルギー：536kcal
タンパク質：28.5g
脂質：43.1g
糖質：4.6g
食物繊維：5.7g
【調理時間 30分】
【材料】
アボカド 小1/2個 （70g）
ロースハム 3枚 （37.5g）
スライスチーズ（溶けるタイプ） 2枚 （40g）
オリーブ油 小さじ1/4
塩 ・こしょう 少々
（A）木綿とうふ 1/2丁（100g）
（A）すりごま（白） 小さじ2
（A）マヨネーズ 大さじ１
（A）粉チーズ 大さじ１
（A）昆布だし（顆粒） 小さじ1/3
（A）塩・こしょう 少々
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#糖質制限#ケトジェニックダイエット#てとらば食堂