【低糖質】我慢しなくてOK！ダイエット中の救世主　#食べて痩せる #ダイエット

ゆる痩せおやつレシピ公開中！

ばくばクックさんが紹介されているレシピを参考に、低糖質な「フォンダンショコラ」をつくりました！🍫

高カカオチョコに含まれるポリフェノールには、脂肪分解・蓄積抑制作用があり、ダイエット効果が期待できちゃいます！

※食べすぎはダメ。

あと抗酸化作用もあり、美容にもいい🤤

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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 286kcal
☑︎ タンパク質: 10.5g
☑︎ 脂質: 19.8g
☑︎炭水化物: 15.9g

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【材料🛒】
☑︎ 高カカオチョコ（72%）: 35g
☑︎ 無調整豆乳: 20g
☑︎ たまご: 1個

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【作り方🍴】

❶
ボウルに「チョコ」「無調整豆乳」を入れて電子レンジ（600w）で40秒加熱。

❷
チョコと無調整豆乳を混ぜる。

❸
溶いた卵を3階に分けて入れ、よく混ぜる。

❹
耐熱容器に生地を半分注ぎ、チョコを10g入れる。

❺
残った生地を入れて、ラップする。

❻
電子レンジで50秒加熱して完成。

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