【糖質制限ダイエット】おから蒸しパンで作るピザトースト
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今回は、おから蒸しパンをアレンジした、糖質9.8gのピザトーストのレシピです。
レンジで作ったおから蒸しパンに、野菜やチーズをのせて、トースターで焼くだけの簡単レシピ。
ダイエット中だけど、ジャンクフードが食べたいという方におすすめです。おからで腹持ちも抜群なので、休日のお昼ご飯にもできますよ。
▼おから蒸しパンの過去動画はこちら
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★しっかり食べても太らない詳しい作り方はこちら↓
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【栄養価計算】
エネルギー 372kcal
たんぱく質 21.4g
脂質 23.8g
糖質 9.8g
食物繊維 7.1g
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【材料】1人分
おから蒸しパン 1ホール
マヨネーズ 小さじ1(5g)
ケチャップ 小さじ1(5g)
スライスチーズ 1枚（20g）
トマト 20g（小1/6切）
ウィンナー 1本（20g)
ピーマン 10g(1/3個）
ブラックペッパー 少々(0.01g)
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