【超低糖質】器具２つで作る超簡単ケーキ！全部食べても糖質７g

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左手に猫に噛まれた痕が残っていて
お見苦しくてすみません。

ココナッツケーキ（冷まして落ち着かせるとしっとりします）

【材料】
・ココナッツフラワー　　　　４０g
・ラカント　　　　　　　　　３０g
・天然の塩　　　　　　　　１〜２g
・オオバコ（サイリウム）　　　３g
・ベーキングパウダー　　　　　２g
・無糖アーモンドミルク　１３０m l
・卵　　　　　　　　　　　　１個
・クルミ（ロースト）　　　　２０g

糖質７g
食物繊維１６g
タンパク質７g

クルミは入れなくても大丈夫です。
カカオ９０％以上のチョコレートを入れても
おしいしいです。

塩を食塩ではない
精製されていない塩を使ってください。
精製塩はむくみの原因となります。

おすすめは「ぬちまーす」「雪塩」です。
すぐに手に入らなければ入れなくても大丈夫です。
（ぬちまーすは現在製造が追いついていないのでリンクを貼っていません）

次の２つはiHerbで購入しいてます。
リンクから購入すると割引き価格で購入できます。

ココナッツフラワー
https://iherb.co/k4UWoaj

サイリウム（サイリウムハスクパウダー）
https://iherb.co/Aa2nyE1

ラカントは血糖値をあげないので
ダイエットをしていなくてもおすすめです。
https://room.rakuten.co.jp/room_d61b62c85c/1700157666847381

アーモンドミルクの代わりに
豆乳でも大丈夫ですが
必ず無糖のものを選んでください。

できれば保存料の入っていないものが
おすすめです。

私はブリッジのアーモンドミルクを使ってます。
https://item.rakuten.co.jp/aimere/b0460004/

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