【1本まるまる食べても糖質7g】豆腐アイスロール | 低糖質 ダイエット用 アイスクリーム | 簡単レシピ

【1本まるまる食べても糖質7g】豆腐アイスロール | 低糖質 ダイエット用 アイスクリーム | 簡単レシピ

もう気づけば6月後半。
というか7月が目の前ですね。がっつりな夏がやってくる🎐
夏がやってくると食べたくなるのが「冷た～～いデザート🍨」
今回は超ヘルシー、低糖質なお豆腐チョコクリームをクルっと包んだアイスロールをご紹介します。
低糖質ロール生地を「卵焼きフライパン」、「電子レンジ」の2種類で作る方法を紹介してます。
お好きなほうで、ぜひ一度お試しください🙋🏻‍♀️

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まりのダイエット食堂へようこそ！
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材料
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(豆腐チョコクリーム）
絹豆腐 150g
おからパウダー (超微粒) 10g
ココアパウダー 10g
ラカント 15g

(ロール生地)
アーモンドプードル 20g-25g
ラカント 10g
塩 少々
卵 1個

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ざっくり糖質量＆カロリー
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▶︎糖質
全量で約6.6g
▶︎カロリー
全量で約405kcal

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作り方
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0:00 オープニング

0:10 お豆腐チョコクリームづくり

1:01 ロール生地づくり (卵焼きフライパンバージョン)

1:42 ロール生地づくり (電子レンジバージョン)

2:01 サランラップで巻いて冷凍庫で固まるまで冷やし、お好みでココアパウダーを上からかける

2:27 完成＆エンディング

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まりのダイエット食堂レシピ集
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🔸低糖質豆腐チーズプリン
https://youtu.be/_YdfWn42U8M

🔸牛乳パックでつくるオートミール食パン
https://youtu.be/YsvRqNPnTJE

🔸イーストなし・発酵なしのお豆腐丸パン

🔸オートミールでつくるクリームチーズちぎりパン
https://youtu.be/yn7aAVB9ESw

🔸 全粒粉オートミールクッキー
https://youtu.be/O0wbwmxe498

🔸オートミール100%ダブルチョコドーナツ

🔸オートミール食パンちぎりパン

🔸炊飯器でつくる簡単全粒粉100%パン

🔸オートミールでつくるきなこバー＆とろっときなこプリン
https://youtu.be/q9TerxydnaY

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今回使った材料や道具
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▶︎アーモンドプードル
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▶︎国産大豆100％ 超微粉おからパウダー
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▶︎ココアパウダー
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▶︎ラカント
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音源・効果音・画像使用元様
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+効果音ラボ : https://soundeffect-lab.info/
+音楽の卵 : http://ontama-m.com/
+甘茶の音楽工房 : http://amachamusic.chagasi.com/
音楽1 : 長靴でお出かけ
音楽2 : ウキウキららら

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