医師がすすめる！健康な一日を始める最高の朝食6選
朝食が健康のカギを握ることをご存知ですか？🌞✨
今日は、医師がすすめる健康的な朝ごはん6選をご紹介します！
1つ目：ぬるま湯一杯 💧
睡眠中に失われた水分を補い、
代謝を活性化させます。
2つ目：ゆで卵2個 🍳
良質なタンパク質とレシチンが、
脳の健康と満腹感の持続をサポート！
3つ目：ブルーベリー 🫐
アントシアニンが目と血管の健康を守り、
抗酸化作用も期待できます。
4つ目：無添加の豆乳 🥛
植物性タンパク質とイソフラボンで、
骨の健康とホルモンバランスを整えます。
5つ目：無糖ギリシャヨーグルト 🍦
プロバイオティクスが腸内環境を整え、
免疫力を向上！
6つ目：キャベツ 🥬
食物繊維とビタミンUが消化を助け、
胃の健康を守ります。
毎日の食卓にこれらの食品を取り入れて、
健康的な一日をスタートさせましょう！✨
#医師のおすすめ #健康朝食
32件のコメント
こんにちは✨ブルーベリーは、国産に拘られているのですか？参考迄に知りたいです(^人^)
つまり卵かけキャベツお茶漬けがいいのか🧐
炭水化物いらないのか？
タップ2回要求最低です
医師が推奨する朝食と言うが総合病院の比較的若手の医師の特に救急救命は碌な食い物喰ってませんね、
動画ありがとうございました。
脂質異常で、卵は2日に一つを医師に勧められました。人それぞれ体質がありますね
キャベツは生？それとも
火を通したやつ？
俺っ、・・・・子供の頃からっ、どお～も朝食がっ、あまり食べ無いといゅうよりっ、食べれない。人間にとって朝食が一番大事なんは、知ってるが、よほど腹がっ、へってないと食べれない。
ぬるま湯っ、じゃ無くて、・・・・・・・さ湯っ。
和食中心に切り替えます。有難うございます🙏
タマゴとブルーベリー、時々食べてるよ、
医者は栄養学をさほど学ばないとききます。なのに、医師がすすめる朝食をありがたがってきくのはなぜなのか。
栄養も大事ですが、体内に入ってきた食物を消化分解する力がなければ、意味ないんですよね。自分はその消化力が弱いので、腸内細菌がいつ何をどうやって食べたら活発になるかを考えて食べています。そしたら調子いいです。
これにつきると思う。
キャベツを炒めて味付けていただく玉子を2個ゆで卵にするいいのかな身体にありがとうございます😊
昔、キャベジンいいよ！と言われた。
今キャベツ高値で、なかなかね
ゆで卵2個も食べたら屁がとまらなくなるや
ゆで卵と目玉焼きって栄養素かわるの？
白湯
ゆで卵2個
ブルーベリー
無添加豆乳
無糖ギリシャヨーグルト
キャベツ
ブルーベリーはいつも思うけど非現実的。サプリでも良いのかなぁ
冷凍ブルーベリーすぐ買ってこよう
味噌汁飲んどきゃええやろって事で具材はその日にもよるが豆腐と玉ねぎとキノコ類はいつも入れてる
ぬるま湯，ゆで卵，ブルーベリー，豆乳，ヨーグルト，キャベツ
ビタミンuって何笑
キャベツ卵焼き作って
デザートはブルーベリーヨーグルトで
飲み物は白湯、豆乳
炭水化物はいらないのかな？
毎朝取り入れて食べています
エサだな
画面タップで健康が訪れるとかいい加減で傲慢な発言
キャベツ以外食べていますが、ブルーベリーは目にいいという研究の論文はないですよね？ブルーベリーのアントシアニンなど脳にいいという研究の論文はあるようです。
ハムスターにいろんな野菜を食べさせたらキャベツ食べた時が一番毛艶が良かったです。
自分のからだが欲している美味しいと思うものを食べたり飲んだりがいっちばん元気でる。
ビタミンUなんかあったんか…
今日の朝ごはん ご飯 納豆 目玉焼き(小松菜人参玉ねぎ)入りの味噌汁5時30分に起きて作りました 母のありがたみが分かりました
キャベツ沢山入れ🥚2個のお好み焼きのデザートに豆乳ヨーグルトに🫐入れたものでほぼ完璧ですね。