【体に優しい🍨】きな粉バナナアイス#無添加 #ヘルシースイーツ #簡単レシピ #やせる #ズボラレシピ #shorts #手作りアイス #bananaicecreamrecipe

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アイスって美味しいけど、添加物やお砂糖たっぷりなの気になるよね🥹🥹
このアイス体に良いものしか入ってないから、
むしろ積極的に食べてほしい！笑笑

タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルが摂れて、便通改善と脂肪燃焼を助けてくれるおやつです🥹

個人的にも、バナナ×きな粉×豆乳が1番効果感じてます！

【 コツ 】💡ˎˊ˗
冷凍時間は2〜3時間が個人的おすすめ！
少し柔らかすぎるかな？くらいの方が、
ねーーっとりする◎
カチカチだと、シャーベットみたいになるよ！

長く冷凍しすぎたり、作り置きしたいときは、
溶けるまでしばらく放置してね◎

↓↓↓栄養素、レシピ↓↓↓
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【栄養素（1人前PFC）】🍨ˎˊ˗
カロリー : 182kcal
￤タンパク質 : 8.9g
￤脂質 : 6.1g
￤炭水化物 : 24.9g

-ˋˏ ✍️【 材料 】┈┈┈┈┈┈┈┈ˎˊ˗
￤バナナ……1本
￤きな粉……大さじ2
￤豆乳……100ml

-ˋˏ ✍️【 作り方 】┈┈┈┈┈┈┈┈ˎˊ˗
❶袋に材料を入れて、つぶす
❷袋の空気を抜いて、3時間冷凍
❸解凍させながら揉んで、ちょっとねっとりしてきたらお皿に盛り付ける

完成🥣ˎˊ˗

作りたい〜と思ってくれた人！
保存して後で作ってみて〜✊🏻🌟
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好きに食べて12キロ痩せたゆぴです👧🏻💫

食べﾀｲ！痩せﾀｲ！運動ｲﾔ！
↪︎こんな私でも痩せた”ズボラレシピ”
投稿してます^_^

☑︎小麦、砂糖、乳、油なるべく不使用
☑︎レンチン、炊飯器、ワンパン多め
☑︎よくある食材で”簡単&節約”

同棲中の👦🏻も喜ぶレシピを意識！

一緒に楽しく痩せﾖ❔
チャンネル登録してくれると嬉しいです♡ˎˊ˗