【体重増加困った対策】オートミールパン作っていくよ‼️2022年も宜しく‼︎さゆんち🌈チャンネル #14

#ダイエット #オートミール #超簡単レシピ

2022年も、何卒宜しくお願いいたします。
今後も楽しんで、動画作っていきたいと思います。

今回は【体重増加困った対策】で、オートミールパンを作りました。
超簡単ですので、ぜひお試しください。

ー材料ー
・オートミール　120g〜150g
・ホエイプロテイン（プレーン）大さじ3
・バナナ　3本
・レーズン　40g
・ココアパウダー　10g

ー作り方ー
・オーブンを180度で予熱しておく。
・バナナを潰す。
・他の材料を軽量してバナナと混ぜる。

・天板にクッキングシートを敷く。
・生地を好きなサイズで天板にのせる。
（生地を厚さ8ミリくらいにしたほうがよく焼けるかも）

・180度で20分焼く。
・かなり柔らかい感じであれば、170度で5〜10分追加で焼く。

・焼けたら、網の上で冷ます。
食べた感じは、クッキーではなく
もっちりとしたパンみたいな感じです😊