【低糖質ナポリタン】サイリウム(オオバコ)のおから餅ニョッキ

【低糖質ナポリタン】サイリウム(オオバコ)のおから餅ニョッキ

#低糖質 #ダイエットレシピ #ナポリタン #おからパウダー #サイリウム #オオバコ

おからパウダーで作るニョッキ風おから餅。
それに糖質50%OFFのケチャップを使った低糖質ナポリタンを作りました。

このナポリタンの糖質(1人分)は8g。
通常のナポリタンの糖質よりも89%も低く、ダイエットや糖質制限中でも食べられるレシピです。

ただシンプルに美味しいなと思います。
ぜひ一度食べてみて下さい。
おから餅のもちもちした食感がクセになります。

*低糖質ナポリタンの材料*(1人分)
ニョッキ風おから餅
●おからパウダー(超微粉)10g
●サイリウム　5g
●水　100ml(g)
●塩　ひとつまみ

具材
●玉ねぎ　小1/4個
●ピーマン　1/2個
●しめじ　1/5袋
●人参　小1/5本
味つけ
●ケチャップ　大さじ1.5
●油　小さじ1(炒め用)

*低糖質ナポリタンの栄養素*1人分
●カロリー　229kcal
●糖質　8g
●たんぱく質　8.9g
●脂質　16.8g

注：食材の製品は会社によって栄養素に違いがありますので、目安としてお考え下さい。

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