【triathlonおうちトレ】　超簡単グルテンフリークッキー紹介！

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【triathlonおうちトレ】

バトンパス Hideki Uda 選手より
しかと受け取りました！

レジェンダリーな方々のおうちトレっ！
皆さん凄い面々ですから本当にためになる事ばかり

ところでみなさん。
自粛自粛でストレス溜まっていませんか？
思うようにトレーニング出来ない中大変ですよね。
緊急事態宣言も延長になりそうですが
息抜きできていますか？

私からはいつも作っている佐藤流
誰でも作れるチョー簡単スイーツ🍪
をご紹介させてもらいます！

レシピ↓↓↓

材料 (2人前)

1.米粉100g
2.ミックスドライフルーツ100g
3.マカダミアナッツオイル30g
4.豆乳30ml

手順

※準備.オーブンは180℃に予熱しておきます。

1.ボウルに材料（豆乳以外）をいれ、
しっかりと混ぜます。

2.1に豆乳を入れて混ぜ終えてから、
丸型に成形します。

3.2を180℃のオーブンで15分焼きます。

4.3を皿に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント★

甘さ控えめなので、仕上げに粉糖をかけたり、生地に砂糖をいれたりと、お好みで調整してください。 まとまりにくい時には、様子を見ながらオイルや豆乳の量を足してください。 焼き時間は様子を見ながら調整してください。

皆さん、休むこともトレーニングです！

長期戦です！闇雲なトレーニングは良くありませんよ。
焦りは禁物！
いつもやれない事を見直す良い機会ではないでしょうか？

という事で、少しブレイクタイムといきましょう！

次のバトンは皆さん、期待できますよ！

プロトライアスリート、しかもイケメン😏✨
桶谷 祐輝 (Yuuki Oketani)選手にバトンを渡したいと思いまーす！頼んだー！！

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