毎日、自分を褒めなさい【精神科医・樺沢紫苑】

10分だけだけど筋トレしたぜ
明日もやるぞ～

自分を否定ばかりして胃腸を悪くしてました😭これからはたくさん自分を褒めたいです！❤

転職して仕事覚えきれないでいるけど
みんなより走ってるし
早起きして仕事に行ってるから
ボクは頑張ってるしよくやってる！

こんな感じですかね？

初めまして、こんにちは。
自分に言ってあげたい
大切にしてるよって
なんかわたしは
自分に大切にされてるんだ、と、
感じれる言葉を
自分に沢山かけてあげたい
なかなか思い浮かばないけど
例えば
何かで言っていましたけど
"気をつけて行ってらっしゃい
また、いらしてくださいね"
この様な言葉を
自分にかけてあげたいです、、。
こんな感じの言葉
自分に沢山かけてあげたいです

樺沢さん
いつも励まされています。
ありがとうございます。
頭の中でいつも自分を貶めてしまってます。でもそんな事しても本当にマイナスになるだけでした。今からは、今の私のままで大丈夫。今日も朝から家族の
ご飯も準備できた。仕事も充分頑張ってる。今日も可愛い。
不安にならなくても大丈夫。自分は自分。人は人。
と思っていきます🥰

先生、ありがとうございます😊
褒めます😂
励みになります

朝ポジティブにしようと思ってやったその日に朝イチから仕事で怒られて調子に乗るのはやめようと誓いました

ごちゃごちゃ考えずにほめてみよう。気持ちは落ち込んでるけど、毎日子どもの世話もして自分偉い。頑張ってる！
嘘でもいいから褒めていこう。
ありがとうございます。

褒められても、ピンとこない💦主治医に自分を褒める練習しましょうと言われました。

先生ありがとうございます。周りに影響されてばかりでしたが今の自分を認めればいいんですね。

ついつい出来なかった方に目を向けていました。さっきもお皿洗いがツラくて、なんで！って思ったけど、やった自分えらい！！って褒めます！！

まだ仕事課題多いけど、フィードバックちゃんとメモってるし、改善の行動実践してるから俺は素晴らしい！こんなに自分の苦手なところに真面目に向き合って、フィードバックして、業務外に本読んだり樺沢さんの動画見て、朝散歩実践してることは未だかつてない進歩！学生時代から比べるとありえん！😊

私も自分で自分を褒めたいです😀

いつも他人と比べて駄目なところを見つけて落ち込んでしまいます。そんな癖をやめるためにも、毎日すこしでも自分のいいところを見つけて、最大限に自分を褒めてあげようと思います。自分をいじめちゃかわいそうですもんね！

謙そんとは逆のことをしたらいいのでしょうか？
自信家くらいがちょうどいいのでしょうか？🌛

ただ漠然と自分を褒めるのが難しいのであれば、朝に今日一日何をするかを決めると「今日は朝やると決めたことがこのくらい出来た」と思って自分を褒めることが出来るのではないでしょうか？

ダメな自分でもオッケーってたくさん言おうと思いました。
もっと褒めていきます。

出来るペースでやれば自分に嘘もつかないし
コツコツやります

2年目で責任や仕事量、難易度も上がりとても辛い日々ですが
それでも出勤してなんとかできている自分ほんとすごい！よくやってる！

自分を褒めることをしっかりしたいと思いました。それでいいという気持ちを大切にしたいと思いました。

なにを言っているのか、この人は。
いくら自分で自分を褒めたところで、他人がそれを評価してくれなければ、ただの自己満足でしかない。

この場をお借りして自分を褒めさせてください。
私は就活しながら繋ぎで派遣で働いています
派遣の仕事内容は未経験で特に自信のある仕事でなく、
辛いと思うことがちょいちょいあり
辞めたくなりましたが
今頑張って出勤しています
昨晩派遣の営業担当さんにも相談しました
まだ返信は無いですが…
自分を信じてできるはずと思いながら仕事しようと思います

自分褒めちぎります。ありがとうございます！❤