【ダイエット】絶対ハマる！いちじくサラダ/一皿で栄養満点！ボリュームたっぷり♪食べて痩せる#shorts #short #サラダレシピ #糖質オフ #ダイエット#糖質制限 #痩せるレシピ #簡単レシピ

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【いちじくと生ハムとチーズのオシャサラダ】
いちじくは生ハムとの相性抜群❣️
このあまじょっぱさの中にクリーミーなチーズを加えると、もうとんでもない美味しさのハーモニーを奏でます💓
今回はそんな最高の組み合わせをベースに、食べて痩せる栄養満点でボリュームたっぷりサラダを作ってみたよ✌️ 好きすぎて毎日食べれる‼︎
皆さんも美味しすぎて一度食べたらハマるかも🤭❤︎

材料
(1人分の分量は参考までに♪お好みで調整可能です)

いちじく　1個
生ハム 30g前後
カッテージチーズ 40g程
(↑クリームチーズ、カマンベールチーズもOK）
アボカド　1/2個
豆腐　 60g程
サラダほうれん草　適量
(↑ベビーリーフ、水菜、レタスなどサラダ向きの葉物野菜ならなんでも)
くるみ　適量
オリーブオイル　大さじ1/2
塩、黒胡椒　少々
バルサミコ酢　大さじ1程　適量　(◀︎弱火でとろみがつくまで煮詰める。)
(↑なければ手作りして再現♪）
・黒酢orりんご酢or酢　小さじ2
・ウスターソース　小さじ1
ラカント(砂糖)小さじ1
を混ぜて出来上がり。

レシピ追記
・木綿豆腐はそのままでもいいすが、塩豆腐にするともっと美味しいです👌🏻✨
⭐︎塩豆腐の作り方
豆腐 60gに対して、塩を小さじ1/5を満遍なく豆腐に刷り込み、キッチンペーパーで一晩包んで水切りをして出来上がり。
絹、木綿豆腐どちらでも作れます！
チーズのような味になり、水っぽさもないためサラダの味がぼやけないのでオススメ😊

・バルサミコ酢はなくても生ハムの塩味、オリーブオイルと塩、黒胡椒だけで十分美味しいです♪

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