【ダイエット】すぐ作れる！失敗なし！低糖質プリン❤️レンジで簡単/材料３つ
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※加熱はココット1つで1分50秒です！
【材料】ココット2個分
・卵 2個
・ラカントシロップ 30g
・牛乳 200g
【作り方】
・卵をよくときほぐす
・ラカントシロップと牛乳を入れ
よく混ぜる
・茶漉しでこしながら、ココットに流し入れる
・600wで1分50秒（足りなかったら10秒プラス）・粗熱を取り、冷蔵庫で冷やして完成
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
🍮1個あたり(プリンのみ）
【カロリー】 約145kcal
【糖質】 約5g
【タンパク質】約9.5g
【脂質】 約9g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。
🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー
🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️
みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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20件のコメント
早速保存して週末作ります( *˙ω˙*)و
イチゴ味の豆乳でもやってみようと思います(*´ω｀*)
素敵なレシピありがとうございます！
半分の量で作るとしたらレンジは何分くらいでしょうか？？
プリン好きなのに牛乳が苦手な母にも教えます！私はアーモンドミルクに、トッピングはSUNAOのアイスで自分ごほうびつくります👍ダイエットの女神さま〜✨ありがとう！
ミルクティーケーキの時も感じましたが、どうやら我が家のココットは、こちらの動画ででご紹介のものよりも小さめです…紅茶ケーキもココット2つとシリコンおかずカップひとつで作りました。こちらのレシピで使われているココットは100均では見つけられません…今のところ。
加熱時間とか、工夫しながら容器三つで作ってみます。
こんばんは(❁´◡`❁)
質問お願いします。
ココットの入れ物はどこで購入出来ますか
よろしくお願いします(✿◠‿◠)
豆乳はいろいろありますがどれもあいますか
これにクリームチーズ入れたらどうなるんだろう？
素敵なレシピありがとうございます🙇♀️エリストリールでは固まらないのでしょうか？
こんにちは(」・ω・)
チンする時はラップなしですか？1つずつチンしてますか？質問ばかりですみません😢
いつも素晴らしいレシピありがとうございます。
いつもありがとうございます😊
簡単そうなので作ってみます🍮
カラメルの作り方ものせてほしいなぁ。
プリン１つにつき1分50秒ですね？
2つで２分で固まりませんでした（汗
ちなみにカップ9分目まで入れてチンすると、浮き上がって溢れるので注意です。
早速作りました(*^^*)
冷やすのを待てずに
熱いまま食べました←
めちゃくちゃ美味しすぎて
また絶対作ります❤
いつもありがとうございます😭感謝
ココットは、何処で購入してますか？
お綺麗で☆
アーモンドミルクにココア入れたら美味しそうかも…も豆乳ココア見ながら考えてました（笑）
やってみまーす！
600W、ぼこぼこなるので500Wでも同じように巣がはいり吹きこぼれます😱なぜでしょう？これ以上W数さげると200Wになります！どうしましょう😅
凄く簡単でレンチンをあまりし過ぎなかったら、滑らかなプリンに仕上がりました（＾＾）最初は、気になって、加熱し過ぎたので、ブクブクなりだしたぁ～と思ったら出して、余熱で固まる感じで、冷蔵庫で一晩冷やして、食べたら無茶美味しかったです。私は、メイプルシロップをかけて食べました。後生クリームを、牛乳の代わりにも、試してみたら、美味しかったで～す。今度は、団子にチャレンジしてにま～す(^O^)／
シロップの工程無くしたらどうなりますか？
手の色変わりすぎー