【豆腐お好み焼き】 #ダイエットレシピ #ダイエット料理 #ダイエットご飯 #痩せ #痩せるレシピ #shorts #食べ痩せダイエット #食べ痩せレシピ #豆腐レシピ #豆腐お好み焼き
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＼ 豆腐お好み焼き ／
これ、ズボラダイエッターはぜひ作ってみて欲しい🥹💖
フライパンで完結するチーズ入りで満足度高いヘルシー豆腐お好み焼きだよ👏🏻✨
洗い物少なくて1人の時のランチにも気軽に作れる〜🥳✨️
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋
〖材料〗
・千切りキャベツ･･･85g
・絹豆腐･･･150g
・卵･･･1個
・片栗粉･･･大さじ3
・和風だしの素･･･大さじ1/2
・チーズ･･･30g
☆お好みソース･･･お好みで
☆マヨネーズ･･･お好みで
☆かつお節･･･お好みで
☆青のり･･･お好みで
〖作り方〗
①フライパンに☆以外の材料を全て入れて、もったりとするまでよく混ぜる
②①の形を整えて油を回しかけ火をつける
③両面焼いてお好みのトッピングをしたら完成〜👏🏻
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
このアカウントは2人目出産後3ヶ月で8kg痩せ、その後10年キープしている私が、
🤦🏻♀️「最近太りやすく、痩せにくくなった」
🤦🏻♀️「お肌の変化も気になる…」
こんなお悩みを抱える方へ、家族の食卓に出せるようなダイエット・美容効果のある簡単レシピを発信していきます🙌
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𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋
〖材料〗
・千切りキャベツ･･･85g
・絹豆腐･･･150g
・卵･･･1個
・片栗粉･･･大さじ3
・和風だしの素･･･大さじ1/2
・チーズ･･･30g
☆お好みソース･･･お好みで
☆マヨネーズ･･･お好みで
☆かつお節･･･お好みで
☆青のり･･･お好みで
〖作り方〗
①フライパンに☆以外の材料を全て入れて、もったりとするまでよく混ぜる
②①の形を整えて油を回しかけ火をつける
③両面焼いてお好みのトッピングをしたら完成〜👏🏻