【有益】効果えぐかった腸活あげてけ!#ガルちゃん #便秘

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#有益スレ #ガルちゃん #コスメ #美容

13件のコメント

  1. 食物繊維は水溶性と不溶性があり前者を取りすぎると下痢、後者を取りすぎると便秘になる。食物繊維=お腹に良い!というイメージは古い。個人的にはっきり体感があったのはキムチと納豆を混ぜたものを必ず夕食に食べていたら翌朝しっかり出る。大量に食べる必要もないので寝る前に歯磨きすればキムチの臭いも残らない。ただ飽きてしまった。

  2. 梅白湯とヨーグルトかなぁ、、、

    梅白湯に出汁入れて飲んでるけどお通じまじ良くなった!!

  3. 足つぼマッサージで踏むやつおすすめ、血流が良くなってお腹や足がポカポカする

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