たんぱく質30gとれる食材5つにまとめてみた #shorts #筋トレ #筋トレ初心者 #たんぱく質 タンパク質30gの食材5つこれを食べれ ば タンパク質約30gの摂取することができ たのでぜひ参考にしてみてください1つ目 納豆約4パック2つ目卵 約5個3つ目ささみ約3本4つ目牛乳逆 1kg最後5つ目です白いご飯 約2K Pizza recipes ピザ ピザレシピ 超簡単絶品おつまみしらすとカマンベールの餃子の皮ピザ
22件のコメント
アホやろ笑笑
無理だな
無理😂
鶏胸肉 100ｇ約35 最強
煮干し50ｇでタンパク質30g
プロテインって凄いんだな
もう感覚ズレちゃってて草
煎り大豆
ささみ3本って優秀すぎでは？？
消化不良で病院送りだわ
びっくり！
どうせだったら見るのやめるか、少し我慢してカットすればいいのに
納豆4パック勧めるとかやばすぎやろ。プリン体の事ちゃんと考えや
いなご120g
ささみ3本以外は、タンパク質以外の栄養素も摂りすぎて異常が出そう
全く参考にならなくて草
するめ50g
ネタ動画かな？
脳筋で草
理解してしまうからこそ、わかる笑 自分の時間大事にしたいし、相手もそうであってほしい。
納豆の摂取量目安は1日2パックでござる。それ以上は病気のリスクが高まるから注意でござるよ。
牛乳1000ccは、きつい。下痢オタクですか？