【冷凍ケールで作る】ケールスムージーの作り方
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ケールスムージーのベーシックな作り方です
材料
冷凍ケール
バナナ
りんご
水
（分量はミキサーに合わせて入れてください）
①ケールは洗って冷凍しておく
②ミキサーにバリバリ割って入れる
③バナナやリンゴを入れる（バナナも冷凍させておくとより冷たくて美味しいです）
④水を200mlくらい入れる。（牛乳、ヨーグルト、豆乳でもOK）
⑤ミキシングする
甘い方がお好みの場合は、メープルシロップなどをプラスします。
ケールはともときファーム丹波の
オーガニックケールを使用しています。
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