洗い物たったの２つ！オートミール紅茶マフィン|超簡単ヘルシーマフィン|小麦・乳製品不使用
25歳整体師とフィットネストレーナーをしてます。
自分の肌が弱かった事をきっかけに、食事や運動、メンタルヘルスの の大切さに気付かされ、【食べたもので身体はできている】をもっともっと伝えていきたいと思っております。
主に、グルテンフリー、デイリーフリー（小麦・乳製品不使用）のレシピを中心に発信しています❣️
ガンの方や病気のある方、子供に安心安全なものを食べさせたいという方、健康のためや美容のため。ヘルシー料理がつまらない、美味しくないと思っている方。
そんな様々な方々が心も身体も健康に楽しく毎日過ごせるようなきっかけになれるといいです。
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【紅茶のオートミールマフィン】
・卵 2個
・豆乳 50g （混ぜにくい場合は追加で20-30g）
・ベーキングパウダー 小さじ1
・きび砂糖 45g
・自然塩 ひとつまみ程度
・アーモンド粉 30g
・オートミール粉 70g
・お好きな茶葉（無農薬オススメ） 大さじ1
・ココナッツオイル 50g
動画内で190°となっていますが180°で20-25分でやってくださいませ🙏
今回ベースとした、
基本のオートミールケーキのレシピはこちら↓