製薬会社が教えたくない、納豆との最強食べ合わせ食材3選　#納豆#shorts

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血戦を溶かす納豆の食べ合わせ納豆には 納豆きという血液をサラサラにする成分が あります実は納豆と混ぜることでさらに 血管に良い影響を与える食べ合わせがある んです今回はそんな食材をご紹介1つ目 ブロッコリーブロッコリーはビタミンCや カリウム食物繊維そしてスルフォラファン といった高酸化成分が豊富な野菜ですこれ らの成分は血管の内壁の弾力性を保ったり 酸化ストレスを軽減することで血管の状態 を健やかに保ってくれます細かく刻んだ ブロッコリーと納豆を混ぜるのも良いです がブロッコリー自体を白米の代わりにして 食べるのもおすすめの食べ方になります2 つ目ニンニクニンニクにはアリシンという 成分があり血管を拡張して血流を改善し たり血管内の活性酸素を減らす働きがあり ます血流が良くなることで代謝の改善など も期待できます是非チューブではなく生の ニンニクをすり下ろして混ぜてみて ください3つ目オリーブオイルオリーブ オイルに含まれるオレイン酸はLDL コレステロールを減らす働きがあります また脂質バランスが整うことで血管内の コレステロールを減らし血戦ができにくい 環境を作ってくれます

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