【カロリー糖質オフ】簡単＆時短！ショコラパンプディングのレシピ・作り方【チョコレート不使用】【朝食/おやつ】

【カロリー糖質オフ】簡単＆時短！ショコラパンプディングのレシピ・作り方【チョコレート不使用】【朝食/おやつ】

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今回は、食パン・チョコレート不使用！食パンの代わりに低カロリー・低糖質・高たんぱく質なブランパンを使いました。(ローソンで購入できます)
チョコレートの代わりにココアパウダーでショコラ風に♪チョコレート不使用でも満足できる味わいになってます。
焼きたては、表面がサクサク！中は、ふわっ！とろ〜り！たまらない食感です。冷めても美味しいですが、再びトースターで焼いてもOKです。
作り方は簡単＆時短！パンを浸して、レンジで加熱することで、浸しておく時間を短縮できちゃいます。パパッとお手軽に作れるので、朝食やおやつにもピッタリです。
是非、作ってみてください。

【ショコラパンプディングのレシピ】
＜材料(2人分)＞　
・ブランパン　　　　　　1袋(2個)
・卵　　　　　　　　　　1個
・ココアパウダー　　　　10g
・塩　　　　　　　　　　0.5g
・オリゴ糖　　　　　　　30g
・豆乳　　　　　　　　　50ml
トッピング
・アーモンドスライス　　お好み
・粉糖　　　　　　　　　適量

☆ローソンの商品
【ブランパン2個入 ～乳酸菌入〜　120円(税込)】を使用
・穀物の外皮を使用し、糖質、カロリーを抑えた、ブランパン
【1個あたりの栄養成分】
糖質：2.2g、カロリー：66kcal、たんぱく質5.9g

＜作り方＞
①ブランパンを一口大に切る
②耐熱ボウルに卵を入れて、溶きほぐす
③残りの材料(ココアパウダー、塩、オリゴ糖、豆乳)を加えて、粉っぽさがなくなるまで混ぜる
④パンを加えて、浸す
⑤レンジで500W30秒加熱する
⑥ココットに移し、お好みでトッピングをのせる
⑦トースターで200度3〜5分焼く
※トースターによって、焼け具合が変わるので焦げないように、注意してください。
⑧粉糖をふるう
☆〜完成〜☆

【カロリー】
1人分：169.8kcal
【糖質】
1人分：3.53g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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#ショコラパンプディング #低糖質#簡単レシピ