材料3つで簡単！ヘルシーバナナきな粉ケーキ（レンジ3分）ダイエット中も安心
しっとり♪バナナきな粉ケーキ
レンジ3分・砂糖・オイルなし・材料3つで簡単ヘルシー🍌✨
完熟バナナときな粉、卵だけで作れる、ふんわりしっとりケーキです。
冷やすとさらにスイーツ感UP！
ダイエット中のおやつや小腹が空いたときにぴったりです。
材料（1人分）
• 卵 1個
• 完熟バナナ 1本（約100g）
• きな粉（うぐいすきな粉でもOK） 大さじ2
作り方
1. 耐熱容器に卵とつぶしたバナナを入れて混ぜる
2. きな粉を加えてさらに混ぜる
3. ラップをせずに電子レンジ（600W）で約3分加熱
4. 粗熱を取って冷やすと、しっとりスイーツに！
✅ 材料3つ
✅ 砂糖・米粉・オイルなし
✅ レンジ3分で完成
簡単で罪悪感なしのおやつ、ぜひ試してみてくださいね♪
#ヘルシースイーツ#バナナケーキ #きな粉#レンジレシピ #簡単おやつ #材料3つ #混ぜるだけ
Moist Banana Kinako Cake
Microwave 3 min | No sugar | No oil | Only 3 ingredients 🍌✨
A fluffy & moist cake made with just banana, kinako (soybean flour), and egg.
Chill it in the fridge for a dessert-like treat.
Perfect as a healthy snack or a light dessert during your diet!
Ingredients (1 serving)
• 1 egg
• 1 ripe banana (about 100g)
• 2 tbsp kinako (soybean flour, roasted)
Instructions
1. Mash the banana and mix with the egg in a microwave-safe bowl
2. Add kinako and mix well
3. Microwave (600W) for about 3 minutes, uncovered
4. Let it cool, then chill in the fridge for a moist, dessert-like finish
✅ Only 3 ingredients
✅ No sugar, no oil, no rice flour
✅ Ready in 3 minutes
A quick and guilt-free treat you’ll want to make again and again!
Ranko Cookingです。
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