レンジで5分｜ヘルシーで美味しい！オートミールステックパン｜ダイエット｜ヘルシースイーツ｜離乳食後期〜OK｜栄養士レシピ｜oatmeal

レンジで5分｜ヘルシーで美味しい！オートミールステックパン｜ダイエット｜ヘルシースイーツ｜離乳食後期〜OK｜栄養士レシピ｜oatmeal

今日は女だけ良いです今日はこの オートミールを使ったレシピをご紹介したいと思います スティックパンなんですけれども子供が食べてもいいですし 大人が食べてもおいしく食べられます このをトミールって食物繊維が本当にたっぷり入っていて タンパク質も同時に提示できてすごく体にいいのでよかったら バッグをバラして作ってみてくださいそれでは作り方をご紹介します はいまずは材料をご紹介します材料はバナナ オートミール牛乳たまご4つだけになります まずはバナナの皮をむいていきます 下に耐熱ボールを置いてこうやってパナなを向きながら3ds おおぐして下に落とし ていくといいと思います こうすると包丁とまな板でバナナを切る手間も省けるのでオススメです フォークのかマッシャーとかなんでもいいんですけれども バナナを潰していきます [音楽] こんな閉じればのだが潰れたら次にオートミールを入れます [音楽] 牛乳70ml も入れていきます [音楽] 全体を軽く混ぜたら連4連寺で一旦加熱していきます [音楽] はいこんな感じで加熱するとオートミールが水分を吸ってちょっとドロッとした感じに なります ここにい卵1個おり入れます [音楽] 全体を混ぜています ていた [音楽] はいこんな感じで混ざったら耐熱のタッパーとか お弁当箱とかシリコンスチーマーとかなんでもいいんですけれども 先ほどの生地を流し込んでいきます [音楽] 軽くラップをして再び電子レンジで加熱していきます [音楽] はい加熱できましたラップを外して全体が乾いていたら大丈夫です をの間にのせて食べやすい大きさにカットしていきます ちょっと形が今回崩れちゃったんですけれども 形を綺麗にしたい場合はタッパにサラダブラと顔全体に塗っておくと良いと思います 今回はスティック状にしたいので情報系になるように切っていきます [音楽] ほんのり甘くてもちもちとした食感で食べやすいです 小さい子どもでも食べれますしすごくヘルシーなのでダイエット中のおやつとかにも いいと思います [音楽] 今回もご視聴ありがとうございました参考になったらいいねボタンとチャンネル登録し て頂けると嬉しいですそれではまた

オートミールでスティックパンを作りました！

朝食やおやつ、子供の離乳食としても使えます♪

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こんにちは！フードコンサルタント・栄養士の梅原けいです。

男の子と双子女の子の３児ママです。

あっという間に過ぎていく慌ただしい毎日の中で

「ママと子供がハッピーになれる」レシピを紹介していきます！

★梅原けいプロフィール★

株式会社リスタイリング代表
フードコンサルタント・栄養士

平成元年生まれ。
商社OL→OL３年目で退職しフードコンサルタントとして活動→セブ島に留学&現地のIT会社で働く（旦那に出会う）→旦那と結婚→長男出産→株式会社リスタイリング設立→双子の長女と次女を出産

詳しいプロフィールはこちら【公式ブログ】
→https://keiumehara-jwk.com/2018/07/26/post-92/