【ダイエット】食べたい分だけすぐ作れる！レンジで簡単！オートミールチョコケーキの作り方

【ダイエット】食べたい分だけすぐ作れる！レンジで簡単！オートミールチョコケーキの作り方

【ダイエット】食べたい分だけすぐ作れる！レンジで簡単！オートミールチョコケーキの作り方

是非一度作ってみてください🙆

☆材料☆

オートミール（クイックタイプ）大さじ1
無調整豆乳　　　　　　　　　　大さじ1
ココアパウダー　　　　　　　　大さじ1
エリスリトール　　　　　　　　大さじ2
卵　　　　　　　　　　　　　　　1個
塩　　　　　　　　　　　　　　　少々

☆成分☆

1個で

エネルギー　　　 　65kcal
糖質　　　　　　 2.99g
食物繊維 1.20g
タンパク質 4.31g
脂質 3.51g

2個で

エネルギー　　　 　131kcal
糖質　　　　　　 　 5.99g
食物繊維 2.41g
タンパク質 8.61g
脂質 7.02g

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