【オートミール】粉砕なし！オートミールとお豆腐で作るWチョコパンのレシピ・作り方/サイリウムなし/発酵なし/簡単/混ぜて焼くだけ/低糖質/低gi/小麦粉不使用/砂糖不使用/グルテンフリー

【オートミール】粉砕なし！オートミールとお豆腐で作るWチョコパンのレシピ・作り方/サイリウムなし/発酵なし/簡単/混ぜて焼くだけ/低糖質/低gi/小麦粉不使用/砂糖不使用/グルテンフリー

今回は、発酵なし！粉砕なし！サイリウムなし！主にオートミールとお豆腐で、揃えやすい材料に♪生地にココアパウダーを加え、生地の中にチョコレートを包み、ダブルチョコレートパンにしました。前にも似たような塩チョコパンを紹介してますが、サイリウムがない方のために、、こちらのレシピを考えました。食感は変わりますが、しっとりほろっとした食感が味わるので、是非作ってみてください！♡

【オートミール】ハマる美味しさ！塩チョコパンのレシピ・作り方/簡単/混ぜて焼くだけ/発酵なし/ダイエット/グルテンフリー/低gi/低糖質/低カロリー/ヘルシー/おやつに/小麦粉不使用

【Wチョコパンのレシピ】
＜材料＞
・オートミール　　　　　40g
・ココアパウダー　　　　8g
・ベーキングパウダー　　2g
・塩　　　　　　　　　　0.5g
・絹ごし豆腐　　　　　　75g
・バター　　　　　　　　5g
・オリゴ糖　　　　　　　30g
・チョコレート　　　　　10g
(ロッテの砂糖ゼロ・糖類ゼロ まろやかなコクを使用)
お好みのチョコレートでOK！

＜作り方＞
前準備：チョコレートを4等分する
(ロッテの砂糖ゼロ・糖類ゼロ のチョコレートを使用したので1本(10g)を4等分にしました)
①ボウルに粉類(オートミール、ココアパウダー、ベーキングパウダー、塩)を入れて、混ぜ合わせる
②絹ごし豆腐と溶かしバター、オリゴ糖を加えて、豆腐を潰しながらなじむまでしっかり混ぜる
※ バターはレンジで500W30秒加熱して溶かす
③ひとまとまりにして、4等分する
④天板にクッキングシートを敷く
※ オーブンを200度に予熱する
⑤ 手を濡らして、生地を丸め、チョコレートを包む
⑥200度に予熱したオーブンで15分焼く
⑤粗熱をとる
☆〜完成〜☆

【カロリー】
全部：375.9kcal
1/4個：94.0kcal
【糖質】
全部：30.86g
1/4個：7.71g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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#オートミールパン#ダブルチョコパン#お豆腐パン