ふわふわ豆腐もち

ふわふわ豆腐もち

ダイエット中に餅ちって罪?いえ、 豆腐餅ちならありです。2ヶ月で9kg 痩せた管理用紙の簡単レシピ紹介します。 材料はキ越し豆腐と片栗り粉のみ。混ぜて チンするだけでもちもち。豆腐はタンパク 質とカルシウムがたっぷり。ダイエット中 に嬉しい栄養満点。鹿カも腹持ちよし。 ア醤油もキなコも合うから2パターンで 楽しめるよ。これはダイエットの救世爆端 。冷凍だから作り置きもできちゃう。もう 普通の持ち戻れないかも。みんなも是ひ 作ってみて

＼ふわふわ豆腐もち／@haru_dietgohan←食改善だけで、9㌔痩せた秘訣
管理栄養士かんちゃんが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ
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ダイエット中って
「ちょっと甘いもの食べたい」
が1番厄介👿

そんな時におすすめしたい！！

【片栗粉と絹ごし豆腐だけ！とろもちダイエットおやつ🔥】

小麦粉・油・卵なし！
たった2つの材料で、驚きのもっちり食感🥰

【材料】２人分
・絹ごし豆腐 150g (1パック）
・片栗粉 大さじ 3

あま醤油 お好きなだけ
きな粉 お好きなだけ

【作り方】
①絹ごし豆腐の水分をキッチンペーパーで拭き取る。
②片栗粉 大さじ3を①に入れて、よく混ぜる。
③ ②にふんわりラップをして、レンジで600w 1分温め、混ぜる。(これを2回繰り返す）
④手に水をつけて、③の形を整える。
⑤お好みで、あま醤油やきな粉をつけて完成。

☆管理栄養士かんちゃんポイント☝
✅絹ごし豆腐
たんぱく質+大豆イソフラボン
→美容サポート＆腸活サポート👏

✅片栗粉
エネルギー源になりやすく、少量で満足感UP！腹持ちも良い！

シンプルなのに、ちゃんと美味しい。
カロリーも罪悪感も無し❌

甘醤油もきなこも合うからみんなどっち派か教えてね🥺

保存してぜひ作ってみて✨

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-9kg痩せた方法を発信していきます🙌

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