脂肪をつけず筋肉だけで35キロ増やした食事ルーティン#筋トレ #筋トレ大学生 #筋トレ男子 #筋トレモチベーション #筋トレビフォーアフター #食事ルーティン
脂肪をつけずに筋肉だけで35kg増やし た筋トレ大学生の1日の食事を紹介します 最後まで見てってください朝の体重測定と ボディチェックをした後1食目のコトの グラノーラ50gとプレンヨーグルト 200gバナナ2本を食べていきます大学 に向かう途中でスニッカーズを食べます僕 は太りたくないけどチョコは大好きなの 300カロリーまでのチョコとルールを 決めて毎日食べてます大学が終わってこれ からバイトに行くのでその前に白米 200gと牛肉300gを食べます牛肉 じゃなくて全裸を5個使ってオムライス みたいにして食べる時もありますバイトが 終わってこれからジムに行くのでおにぎり 1菓1食べます今日は足と肩の トレーニングをしていき ますトレーニングから帰ってきたのでご食 目を食べます5食目は家族とご飯を食べる ので毎晩違うご飯を食べますこれで1日 大体2800カロリーで過ごしてますご 視聴ありがとうございました
34件のコメント
ご飯中に見てるからちょくちょく出てくるご飯でこっちがお腹いっぱいになってきた。
足と肩ってきつい筋トレのオンパレードやんけ
TELUこんなムキムキやったん！？
食事の量増やしたいけどうちの家庭が昔からあんま食べてないから冷蔵庫漁ってもなんもないし自分で買えるような金もない💀
41からよく頑張ったよ。ホントに
めちゃくちゃ尊敬する
身長によって体重の値がどのくらいなのか変わってしまうと思うので
41kg当時の身長と今の身長も教えてほしいです
🐽🐽🐽←😅😅😅
かわいい系なのにかっこいい
刃牙に似てる
おはようでやんすの人??ごつくなったねかっこいい
脂質ってそんなとっていいの？栄養学はあんまり分からないです
グラノーラって実際どうなん？
糖分摂りすぎやろ
あなたはきれい て"すね…
この顔でウルフとか筋トレは許されるの？
まずこんな食えないから論外
牛肉買えるのすごいなー。
マジカルラブリーだっけ？
野田クリスタルにしか見えん
かわいい野田クリみたい
Meiyにしか見えない
顔が若すぎて、当時が何年前なのかわかん😂
何ヶ月かかったのですか？
不便にならない範囲で一番理想的な筋肉の大きさ。わかりやすく凄いって感じるけど機能性もキチンと感じるな
ガ、ガチで凄い…
僕も今大学生で、細身なのが気になり少し前に筋トレを始めたので参考にさせて頂きます！
あれ、たまたま流れてきたけどゼロストそっくり。本人？
とうあにめっちゃ似てる
この体脂肪率で76キロは流石に尊敬すぎるしかもはじめが41キロとは
おはようでやんすって人に似てる 筋肉かっけぇ💪
三頭でけぇ…
caffeine聞いてて好き
待って誰か教えて
1日平均3000カロリー
タンパク質120
とってカロリー計算もしてるのに太らないんだけど笑笑
ただ腹筋割るとかだけじゃなく、増量しながら筋肉アップって難しい。
21歳フリーターのひと？
何か変なマッチョ増えたよな